SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Doradźcie-klatka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
\No to polecam-podobnie jak koledzy-ok.12 serii na całą klatkę-np.:
1.wyciskanie płasko-4-5serii-progresja
2.wyciskanie skos-4 serie-progresja
3.rozpiętki płasko-3-4serie
No i zacznij myśleć nad dietką-to podstawa, jeśli poważnie myśłisz o przyrostach i szanujesz swój wysiłek treningowy.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ok dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3814
albo spróbuj cóś takiego
-ławka pozioma 4x10
-skos w górę 4x10
-rozpiętki na ławce 4x10
-rozpiętki na maszynie 4x10

AlluVataaR

Wierzę w swoje możliwości!!

KLAN COUNTER-STRIKE'A===>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97440

W OBRONIE SPRINTERÓW ===>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104560&whichpage=2&crc=2617533#post21
AlluVataaR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
Wg.mnie na tym poziomie i w cyklu masy 1 ćwiczenie kształtujące jest w zupełności wystarczające-2 to za wiele.
Powinien się skupić na ćwiczeniach podstawowych/ złozonych.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik treningowy

Następny temat

jak byc prostym? ;)

nutloveb