SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dopalenie tłuszczu na brzuchu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4084

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33
Witam na początek cześć bo jestem tu nowy. Na wstępie pisze iż korzystałem z szukania, ale chce zacząć nowy Topic bo uważam że każdy jest inny :)
Ważę 79.300 i mierze 184cm. Zakończyłem A6W i jadę dalej te cwiczenia, i mam teraz 75 dni. Dodatkowo wykonuje troche rowerek, i unoszenia nóg na leżąco, i takie same unoszenia z ciężarkami u kostek(ok 4 kg). Mój brzuch wygląda tak:[img=http://img516.imageshack.us/img516/695/img0522fv5.jpg][/url]
Zauważyłem znaczącą poprawę, mocno uwidoczniły mi się skośne brzucha, ale jednak ciężko spalić tłuszcz w dolnej części brzucha(pas pępka), ale jednak jakoś idzie(widze poprawe-ale powoli). Wyczytałem w atlasie ćwiczeń iż nie będzie kaloryfera bez diety :( A jako że sie ucze i mam mature to nie bardzo mogę wprowadzić diete :( Dlatego mam pytania:
1. Czy dobrze będzie zastosować Thermo Fat Burnera, aby "dopalić" tłuszcz?
2. Czy zamiast A6W robić inne ćwiczenia na rzeźbe?
3. Czy zauważył ktoś po burnerze skutki uboczne? Nadmierne "przeczyszczenie" :) kołatanie serca?

pozdrawiam Kuba


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 184

Obwód klatki: 1

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 1

Obwód uda: 1

Obwód łydki: 1

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1

Aktywność w ciągu dnia:
szkoła, 1.5 h wieczorem ćwiczeń


Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf-3h w tygodniu, jeden raz tygodniu piłka

Odżywianie:

Jem raczej wszystko, ostatnio staram się jeść więcej ciemnego pieczywa. Nie jem słodyczy


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Częstoskurcz serca, leczony ostatnio brak(pół roku)

Preferowane formy aktywności fizycznej: 1.5h dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Guaranina

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Kuba

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29908
1. Czy dobrze będzie zastosować Thermo Fat Burnera, aby "dopalić" tłuszcz?
Jezeli masz pieniadze i chcesz je wydac na suplement - L-karnityna obojetnie jakich firm,Olimp Thermospeed,Trec Thermo fat burner,Trec Clenburexin,Dymatize DymaBurn,Universal Fat burner,Universal(najlepszy i najdrozszy) Animal Cuts.Dorzucilabym jakies suplementy budujace tkanke miesniowa,bierzesz takowe?

2. Czy zamiast A6W robić inne ćwiczenia na rzeźbe?
Prosze:
Wrzucam linki dotyczace treningu brzucha.Skopiowane od WODYNA
[[http://www.sfd.pl/temat144665/]] - a6w / Buchu_88
[[http://www.sfd.pl/temat180570/]] - ABS II / Mag15
[[http://www.sfd.pl/temat218869/]] - trening brzucha Arniego / Max Roy
[[http://www.sfd.pl/temat22298/]] - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel
[[http://www.sfd.pl/temat245343/]] - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek
[[http://www.sfd.pl/temat249347/]] - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus
[[http://www.sfd.pl/temat270053/]] - a6w faq / Seba_KZN
[[http://www.sfd.pl/temat93118/]] - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy
[[http://www.sfd.pl/temat199702/]] - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka
[[http://www.sfd.pl/temat229991/]] - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA
[[http://www.sfd.pl/temat194872/]] - Trening brzucha dla kobiet Uka P.
[[http://www.sfd.pl/temat157964/]] - Brzuch według "Maszy" Michail

Zawsze mozna dodatkowo wprowadzic aeroby/HIIT

3. Czy zauważył ktoś po burnerze skutki uboczne? Nadmierne "przeczyszczenie" :) kołatanie serca?

Zdarzaja sie,jak po kazdym parafarmaceutyku,co nie znaczy,ze musza wystapic u Ciebie.
Chociaz o nadmiernym przeczyszeniu po termogenikach nie slyszalam,jedynie o wysokim cisnieniu,uczuciu niepokoju,trudnosciach z zasypianiem,kluciach w sercu.
Trzeba wyprobowac,zeby sie przekonac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29908
Jak sie czules po "guaraninie"
Pewnie chodzi Ci o guarane,ktora zawiera kofeine.
Czy byly problemy z sercem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33
1. nie nie kompletnie nic nie biorę. Hmm z kasą cieżko:P to co lepiej coś na masę mięśni, czy Thermno?

dziękuje za odpowiedź :)

Kuba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33
Hmm po guaranie, nic mi nie było:) ok zamieszczam jeszcze raz zdjęcie bo tam sie coś skopało :(

http://img339.imageshack.us/my.php?image=img0522rw6.jpg




Zmieniony przez - cobiiv w dniu 2007-03-06 00:10:42

Kuba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 4616 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53303
Ćwiczeniami na brzuch nie spalasz tłuszczu z tej części ciała w jakiś szczególny preferencyjny sposób! Omawialiśmy ten temat wielokrotnie w tym dziale. Najpierw dopracuj dietę potem myśl o spalaczach. Trening na siłowni byłby bardzo pomocny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33
Hmm szukałem:) i nie znalazłem może źle szukam:P jakie są ćwiczenia na dolną cześć brzucha(okolice pępka):) Wielcy moderatorzy dajcie podpowiedź ludowi:P

Kuba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29908
Ellis ma racje,ze trzeba dorzucic cwiczenia na spalenie tkanki tluszczowej.Aeroby lub HIIT+cwiczenia silowe.Podalam linki!Zagladales w nie w ogole?

Na dolne partie-unoszenie nog w zwisie/w podparciu na poreczach/lezeniu na laweczce,scyzoryki+AEROBY/HIIT.
Tam najtrudniej zrzucic tluszcz i same cwiczenia na rozbudowe masy miesniowej nie dadza wiele.
Dieta tez ma duze znaczenie.Jak nie bedziesz zwracal uwagi na to co jesz,brzuch zawsze bedzie 'otluszczony'.

Poczytaj:http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

mięśnie rosną a tłuszcz spada

nutloveb