SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dolna czesc klatki piersiowej??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3515

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
Michail przecież może on zrobić taką prymitywną imitację skosu w dół.
Wielokrotnie już opisywałem, jak to zrobić, sam kiedy ćwiczyłem na początku jak każdy w piwnicy tak robiłem.
Uwaga opis :

Bierzesz talerze ( obciażenie - a nie z kuchni ) i jeżeli masz ławkę prostę wkładasz z jednej strony te talerze pod statyw ( nogi ) ławki. W ten sposób powoli buduje się skos, kilka talerzy i kąt 30 stopni jak ta lala
tylko napierw jak zrobisz tak to położ się bez sztangi i zobacz czy jest stabilne
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2418
a jak sa stojaki polaczone z laweczka to i problem ze zdjeciem sztanigi jest;]

lewy pas, gaz i plyne...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2526
brawo kolosss, kombinowania ciąg dalszy...

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1436
zrób tak jak mówi chomson tylko dodam jeszcze że jak pod jedną nogę ławki podkładasz te talerze to zablokuj drugą strone układajac piramidke talerzy
przed drugą nogą :]

Nie ma ludzi nie do zajechania....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1436
dospawaj sobie z przodu stojaków odpowiednie chwyty na sztangę . Ja tak właśnie zrobiłem a myślałem jak tu robić tego skosa głowa w dół bez pomocy a spawanie 3 minuty zajęło i po kłopocie i mogę robić skosa głową w dól bez pomocy sam...pozdro w kombinowaniu:pp

Nie ma ludzi nie do zajechania....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16915
Jako poręcze można elegancko wykorzystać dwie stojące obok siebie szafki (albo nawet stojące "w narożniku"), można wykorzystać nawet stojaki dospawane do sztangi i opierać się na nich. Nie będą to rozwiązania wygodne - ale będą skuteczne.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2526
a wyszlo by takie cwiczenie 2 taborety z tym, ze nogi nie wisza ale mam je w gorze, taki siad plaski.?

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Jak dasz radę

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na sile do oceny

Następny temat

FBW jak rozlozyc cwiczenia ?

Water