SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dodawanie kcal oraz ogólne porady przy diecie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 139

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 148 dni Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 1273
Czy jeśli mam dietę ułożoną (sam układałem nie jest perfekcyjna) i wychodzi mi za mało kcal to czy liczyć to ile cukru dodajemy do kawy i ile jem warzyw bo wtedy było by o wiele łatwiej mi utrzymać dietę i nie było by aż takiego deficytu.Na przykład dodać 3 czubiaste łyżeczki cukru do naszej kawy? No i dodanie sałatki marchewek i pietruszki? W sumie wtedy bym pozyskał mikroelementy które są przecież potrzebne no i czy na redukcji mogę jeść chleb pszenny?Moja dieta składa się głownie z produktów roślinnych no i 4 kromki chleba pszennego to nie aż tak dużo no i nie wydaję mi się że nie jest to produkt nie zdrowy?

Czekam na odpowiedź Pondroo :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7043 Napisanych postów 8429 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 233103
Cukier zawsze liczysz :) warzywa to zależy jakie - jak pomidory cebule , ogorki to nie ( chyba że jadasz ich sporoooo ) natomiast brokuł , fasole , bób , grochy , kukurydze itp wliczasz

Lepiej wstaw tą diete bo sądząc po opisie to chyba słabo to wygląda :)

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 148 dni Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 1273
O mnie ogólnie strona wygląda inaczej więc wszystko mam inne nwm jak dodać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10933 Napisanych postów 118759 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1389545
tego nic nie uratuje
https://www.sfd.pl/Siemano_pomoże_ktośś_w_diecie-t1191452.html

Robienie zruztu jest takie propste że nawet tutorial nie potrzebny jest, wchodzisz w dziennik,. wszytsko wpisujesz i klikasz generuj zrzut, w donbie technologi, opanowania telefonów itp nie ma opcji by ktoś tego nei zrobił

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dalej masa? :)

WPC