SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobry Pomysł. ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2590
Witam. Mam pytanie. Ćwiczę 3 miesiące i czy taka rozpiska na trening jest dobra? :
Dzień1. Klatka + Triceps
Dzień2. Barki + Biceps.
Dzień3. Plecy + Przedramie.
Dzień4. Wolne
Dzień5. Biceps + Triceps.
Dzień6. Brzuch.
Dzień7. Wolne.


W prawdzie po tych 3 miesiącach przybyło mi troche masy ale wole sie upewnic czy to dobrze jest . (nóg nie chce ćwiczyć, gdyż mam bardzo umięśnione ze względu na 7 letni staż treningów Piłki nożnej).

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Zły bardzo zły
Bez nóg to nie trening więc zacznij je ćwiczyć
Wypełnij ankietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2590
no to dołoże je do brzucha w dniu.6 . lepiej ?

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 467 Wiek 108 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17993
Jak masz juz jakis staz to zrób;

1. Klatka i zginacze ramion
2. Nogi I
3. X
4. Grzbiet i triceps
5. Nogi II
6. Barki
7. X

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2109 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
podzial tragiczny, prawie wszystkie partie w ciagu 3 dni a pozniej same p******y
jakiejś specjalnej masy nog grajac w pilke nie zrobiles
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19563
Na początek zawsze polecam FBW i zawsze się sprawdza. W tym przypadku myślę też. Zbudujesz na nim podstawy zarówno siłowe jak i masowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52467
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja, prośba o sprawdzenie.

Następny temat

Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"

Fitmeal