SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobry BRZUCH !!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8964

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3096 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21099
rob brzuch, przeciez to takie same miesnie jak inne, maja byc takie jak Arnold napisal "odstepy maja byc takie zeby mozna bylo wlozyc palec"

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 241
siemano moj kumpel wzorowal sie na tej rozpisce i jego brzuch po paru miesiacach zrobil sie za****sty.Ja tez sie wzoruje na tej rospisce i cos juz widac!!

Unoszenie nóg w zwisie pionowym : 4 serie (do bólu)
Unoszenie kolan w zwisie pionowym 4 serie (do bólu)
brzuszki 4*20
polbrzuszki 4*25
brzuszki w bok(skretosklony) 4*20 po 20 na strone
unoszenie nog w lezeniu do klatki piersiowej 4*15
unoszenie nog w gore w lezeniu na plasko 4*15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105
dobry brzuch to dobra dieta :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 236 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4283
Jak się zapuści brzuszek, to ciężko go zrzucić :]

Zemsta nie jest dobrym przyjacielem ale jest silną motywacją.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Oli ...

Następny temat

Sterydy?

WPC zestaw