SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dobranie Suplementów

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 504

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6483 Napisanych postów 142564 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1131393
wrzuc wszystko rozpisane co zjadasz w ciagu dnia, jak i podliczoe makro, to cos bedziemy mogli doradzic szczegolowiej

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 15 lat Na forum 220 dni Przeczytanych tematów 17181
TomQ-MAG
wrzuc wszystko rozpisane co zjadasz w ciagu dnia, jak i podliczoe makro, to cos bedziemy mogli doradzic szczegolowiej




tutaj rozpisane







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6483 Napisanych postów 142564 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1131393
bialko mozesz nieco podbic do 120g
reszta makro ok, jak dotyczyc bedzie to zapotrzebowania

1 jaja ok, daj jakies warzywko i zgra
2. do platkow owsianych przydaloby sie nieco bialka dorzucic, mozesz tutaj pomyslec o jakims serze twarogowym
3. jezeli to po treningu to od biedy ok tej twister
4.ok,
5. dodaj twarog, wywal sok, lepiej zjedz sezonowy owoc jakis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8170 Napisanych postów 108866 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1325156
tak słabo trochę 2 x twister z bananem, posiłek 2 też 200g płątków z woda, nie wiem jak to ma smakować, płatki nestle też raczej słabe, pewnie cukru wnich siedzi.
Jedyny posiłek w maire ok to schabowy z ziemniakami

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 15 lat Na forum 220 dni Przeczytanych tematów 17181
anubis84
tak słabo trochę 2 x twister z bananem, posiłek 2 też 200g płątków z woda, nie wiem jak to ma smakować, płatki nestle też raczej słabe, pewnie cukru wnich siedzi.
Jedyny posiłek w maire ok to schabowy z ziemniakami



płatki z mlekiem *
nie mam płatkow nestle tylko inne ale nie było ich na po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8170 Napisanych postów 108866 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1325156
ale też pewnie jakieś słodzone te płatki masz, o podobnym typie do tych nestle

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Superb