SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobor spalacza - redukcja.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 559

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

27

Waga / wzrost

108kg/182cm

Staż treningowy

4 lata ciaglych treningow, lecz obecnie po 4 letniej przerwie

Cel cyklu

Redukcja

Stosowane już wcześniej suplementy

Kiedys duzo i niepotrzebnie, w tym mocne spalacze, obecnie od 4 lat nic

Stosowane wcześniej spalacze

CLenburexin, Thermo cos tam, Black mamba, Universal Cuts, Scorch i duzo wiecej

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Tylko białko jako uzupelnienie diety

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Low carb, 2500kcal, 200g bialka, 130g tluszczu, 150g wegli

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30940
Witam,
Obecnie jestem na redukcji od poczatku marca czyli lekko ponad miesiac. Waga startowa pokazala 112kg, obecnie okolo 108,5kg. Moim celem jest redukcja trwajaca do przelomu sierpnia/wrzesnia z tym, ze w maju 1 tydzien przerwy na urlop.
Moim celem jest zgubienie obwodow, wiec ciezko mi okreslic cel kilogramowy, ale mysle ze jesl pozbede sie 20-25kg to obwody beda zadowalajace.
1 etap - od marca do 20 maja - tutaj chcialbym osiagnac -10kg* z czego -4kg na chwile obecna jest
2 etap - od polowy czerwca do konca sierpnia - tutaj chcialbym osiagnac -10/15kg*

*kilogramy to tylko ogolny obraz, zalezy mi bardziej na utracie centrymetrow.

Moje pytanie brzmi, jak wlaczyc w moj plan suplementacje, jakie spalacze wybrac i kiedy je wlaczyc?
Obecnie posiadam poltorej paki spalacza z K**

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7508 Napisanych postów 79340 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668114
Jeżeli stosowałeś już spalacze typu Black mamba to ten obecny nawet Cię nie posmyra bo jest słabiutki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30940
flex1976
Jeżeli stosowałeś już spalacze typu Black mamba to ten obecny nawet Cię nie posmyra bo jest słabiutki .


Ja wiem, ze slabiutki tylko kwestia czy 4 lata przerwy od jakichkolwiek stymulantow nie ma tu znaczenia? :)

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7508 Napisanych postów 79340 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668114
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30940

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9145 Napisanych postów 153078 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202615
witaj, nie napisales na ktorym etapie chcesz juz wlaczyc jakis spalacz?
od samego poczatku?
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30940
TomQ-MAG
witaj, nie napisales na ktorym etapie chcesz juz wlaczyc jakis spalacz?
od samego poczatku?

Witaj Tomku,
Właśnie sam noe wiem kiedy będzie najlepiej. Czy włączyć teraz już przed tygodniowa przerwa w maju czy tez dopiero później?

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15209 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
Tomkowi nie chodzi o datę kiedy go wrzucisz tylko o etap redukcji, 25 kg to sporo, na poczatku nie ma co się porywać na silne spalacze, bo co weźmiesz jak już będziesz miał koncówkę reduckji

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 1 regulaminu
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7508 Napisanych postów 79340 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668114
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 1 regulaminu
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15209 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9145 Napisanych postów 153078 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202615
erniiii
TomQ-MAG
witaj, nie napisales na ktorym etapie chcesz juz wlaczyc jakis spalacz?
od samego poczatku?

Witaj Tomku,
Właśnie sam noe wiem kiedy będzie najlepiej. Czy włączyć teraz już przed tygodniowa przerwa w maju czy tez dopiero później?


ja bym cos wrzucil jak faktycznie zlapie Cie zastoj wczesniej nie ma sensu
4

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Które witaminy najlepsze?

Shaker