SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobór supli, pytanie.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 786

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Ektomorfik

Wiek

18

Waga / wzrost

87,5/194

Staż treningowy

5miechów

Cel cyklu

MASA

Stosowane już wcześniej suplementy

Brak

Stosowane wcześniej spalacze

Brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Brak

Przewidziane finanse na cykl

Na początek około 180zł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 245
Witam. Proszę was o poradę, opisze krótko swój problem. Ogólnie bardzo ciężko mi przytyć, nie mam tendencji do nabierania tłuszczu. Dietę staram się trzymać, ale niestety nie zawsze mogę zjeść coś konkretnego.Śniadanie i posiłki przed i po treningowe staram się zawsze zeby były ok(czasami troche mało węglowodanów przed treningiem) i troche gorzej z resztą posiłków. Nie zawsze z normalnego żarcia jestem w stanie dostarczyć wszystkich składników odżywczych i zastanawiam się nad kupnem odżywek
Myślę żeby kupić sobie jakieś carbo i białko.
Chciałbym to kupić żeby wspomóc dietę, która czasem kuleje.
Carbo brałbym między posiłkiem przedtreningowym a treningiem(gdy nie moge dostarczyć odpowiedniej ilości węgli), i bezpośrednio po treningu. Za 15-20 posiłek potreningowy(ryż+pierś kurczaka+surówka). Białko dałbym do ostatniego posiłku, ponieważ często jest kiepski, no i ewentualnie wtedy, gdy nie bedę mógł zjeść czegoś pożywnego.
Co o tym myślicie?? Warto kupować te suple i brać je w tym czasie jw? Od pewnego czasu waga stoi w miejscu, a chwilami nawet spada, więc trzeba coś z tym zrobić.
Jeżeli było by to ok, to jakie wmiare dobre i nie za drogie carbo i białko polecacie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 538 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4948
Jak masz diete to możesz dokupić Carbo Olimp i WPC ostrowia.Nie sugeruj sie dawkami na opakowaniu bierzesz według braków w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 245
ok, dzięki. A jakieś inne nie drogie,ale dobre białko by ktoś polecił?? Bo słyszałem ze WPC ostrowia słabo się rozpuszcza i smak nie najlepszy.
I czy te pory brania będą okej?

Zmieniony przez - MlodyKoksik01 w dniu 2014-05-04 13:50:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 1295 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24723
Ostrowia rozpuszcza się OK , a smak no nie urywa dupy ale idzie wypić (Orzech nawet nawet, ludzie chwalą truskawkę, czekolada wali chemią ) z innych SFD WPC econo/plus lub UNS WPC Econo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 245
ok, dzięki. A jak w ciągu dnia nie bedę mógł zjeść w pełni wartościowego posiłku to mogę do tego posiłku(albo między posiłkami) brać te białko+carbo? moge to ze sobą zmieszać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 538 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4948
Możesz tylko nie wiem jak to smakowo wyjdzie hehe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 245
a może zamiast białka kupić gainera? i wtedy carbo przed i bezpośrednio po treningu bo to węgle proste, a gainera do ostatniego posiłku i ewentualnie jak nie będe mógł zjeść jakiegoś posiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20004
Możesz gajnera traktować jako zamiennik posiłku, tylko żeby Ci to w krew nie weszło, bo wiadomo że 'prawdziwe' jedzenie jest lepsze.

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 538 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4948
Dokładnie jw nie zamieniaj jedzenia na proszek bierz wtedy kiedy nie ma mozliwosci coś zjesc,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 245
wiem ze prawdziwe żarcie jest lepsze, ale czasem lodówka szybko sie pusta robi. Przeważnie w diecie brakuje mi węgli.
Chyba nie będę kombinował, kupie carbo i białko, Carbo będę brał między posiłkiem przedtreningowym a treningiem, i bezpośrednio po treningu, a białko do ostatniego posiłku, żeby zatrzymać katabolizm w nocy, i ewentualnie do lichego posiłku dodam białko+carbo
Ps, posiłek mam zawsze, ale nie zawsze jest w pełni wartościowy. najgorzej jest w ostatnim posiłku i do niego chce dodać białeczko, bo gainer na noc to chyba nie najlepsze wyjście nie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8246 Napisanych postów 150123 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188057
zdecydowanie nie na noc carbo
ja bym dal glownie po treningowo wegle z carbo-bo sa one po prostu kiepskie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja - spalacz przy 20proc BF?

Następny temat

Przedtreningówka

Fruzelina