SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dobór odżywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1690

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2138 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45006
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała



2) wiek - 17 <93r>
3) waga/wzrost 89/186
4) staż treningowy - Start styczeń 2009.
5) cel cyklu - Masa, sucha.
6) stosowane już wcześniej suplementy - Xplode/Cell Mass/Cell Pump
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - -
9) ilość dni wolnych od kreatyny - -
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
3g białka/ 6g weglów/ 1.5 g tłuszczy / 4000+ kcal
11)przewidziane finanse na cykl - 500zł
12) uwagi i sugestie - -

Witam, a więc potrzebuje pomocy :) Nie wiem jakie odżywki wybrać w tej chwili, iż No poprostu jest ich dużoooo :]
Dylemat mam okrutny, dziękował bym gdyby ktoś był skory do pomocy :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 997 Napisanych postów 26203 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294957
ale co chcesz?kręte jakoś?coś na dodanie energii przed treningiem?jakieś uzupełnienie diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17291
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2138 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45006
Sorry.
Celem mego cyklu jest uzyskanie dobrej czystej masy, do uzupełnienia diety nic nie potrzebuje ;) Myślałem nad jakąś kreta + przed treningowego coś i przed snem. Albo i jakiś stack :) Naprawdę tera nie wiem co wybierać :) Wcześniej takiego dylematu, aż nie miałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11356
W ankiecie napisał, że celem jest sucha masa. Wystarczy więc standard. Dobry stack kreatynowy/mono+pobudzacz przedtreningowy. Do tego ewentualnie białko dla uzupełnienia braków w diecie, carbo po treningu i aminy proste/BCAA jako antykatabolik. Za 5 stówek możesz skompletować konkretny zestaw, ale tak samo za 3-4, a reszte na kuraka i ryż wydaj:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2138 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45006
Hmm właśnie zapomniałem o carbo po treningu :) to z Tym jestem zdecydowany.
o ryż i kurczaka się nie martw hehe :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17291
Patrząc na to co brałeś postawiłbym na stacka i NO Boostera bo kasy masz dość.

Może np. HP + Shotgun

Do tego Witaminki, Omega3, BCAA, MZB.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11356
J/w. Lecz zastąpiłbym Shotguna Jackedem - nie jest tak wypasiony (stara wersja była) jak Meso czy Quake, ale i tak bardzo dobry i powinien Ci wystarczyć. A jak dla mnie znacznie lepszy od Shotguna.
Reszta tak jak już napisano.

Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-19 11:51:06

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2138 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45006
Tomago - rozumiem " ZMB "? witaminki rozumiem :)
BCAA? Nigdy nie brałem amino..;]
hp + shotgun?
hp + jacked?
smak horse power poprawili :)? bo pamiętam jak próbkę piłem tego horse to masakra ;)
oczywiście wszystko wypije, tylko trzeba sie troche nad tym pomodlic :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11356
Hehhe, z HP miałem kiedyś tak samo i po kilku miarkach sprzedałem kumplowi. Jeśli smak taki sam jak był, to darowałbym sobie, bo po co się męczyć, skoro są inne produkty tej samej klasy albo i lepsze, które da się wypić bez odruchów wymiotnych:)
Więc z powyższego ja bym wybrał hp+Jacked. Nie martw się, że Jacked mocny, przecież o to chodzi:) Poza tym i tak później będzie można próbować mocniejszych Meso i Quake, a i pewnie coś nowego się pojawi.
Aminy proste polecam Amino 6000 Essencial Vitala - od razu po treningu z carbo. BCAA możesz na przykład Amino BCAA 1000 Mega Capsules, 1g na kgmca przed aero (jeśli robisz) i przed siłowym. Powinieneś zmieścić się łącznie w wyznaczonej kwocie i być zadowlony.

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2138 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45006
to czym zastąpić HP? BCAA z carbo odrazu mieszać w szejku po treningu tak?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

potrzebna rada w dawkowaniu

Następny temat

witaminy