Dobór odżywek

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała



2) wiek - 17 <93r>
3) waga/wzrost 89/186
4) staż treningowy - Start styczeń 2009.
5) cel cyklu - Masa, sucha.
6) stosowane już wcześniej suplementy - Xplode/Cell Mass/Cell Pump
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - -
9) ilość dni wolnych od kreatyny - -
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
3g białka/ 6g weglów/ 1.5 g tłuszczy / 4000+ kcal
11)przewidziane finanse na cykl - 500zł
12) uwagi i sugestie - -

Witam, a więc potrzebuje pomocy :) Nie wiem jakie odżywki wybrać w tej chwili, iż No poprostu jest ich dużoooo :]
Dylemat mam okrutny, dziękował bym gdyby ktoś był skory do pomocy :)

ale co chcesz?kręte jakoś?coś na dodanie energii przed treningiem?jakieś uzupełnienie diety?

W ogóle nie napisałeś co jest Twoim celem cyklu

Sorry.
Celem mego cyklu jest uzyskanie dobrej czystej masy, do uzupełnienia diety nic nie potrzebuje ;) Myślałem nad jakąś kreta + przed treningowego coś i przed snem. Albo i jakiś stack :) Naprawdę tera nie wiem co wybierać :) Wcześniej takiego dylematu, aż nie miałem.

W ankiecie napisał, że celem jest sucha masa. Wystarczy więc standard. Dobry stack kreatynowy/mono+pobudzacz przedtreningowy. Do tego ewentualnie białko dla uzupełnienia braków w diecie, carbo po treningu i aminy proste/BCAA jako antykatabolik. Za 5 stówek możesz skompletować konkretny zestaw, ale tak samo za 3-4, a reszte na kuraka i ryż wydaj:)

Hmm właśnie zapomniałem o carbo po treningu :) to z Tym jestem zdecydowany.
o ryż i kurczaka się nie martw hehe :)

Patrząc na to co brałeś postawiłbym na stacka i NO Boostera bo kasy masz dość.

Może np. HP + Shotgun

Do tego Witaminki, Omega3, BCAA, MZB.

J/w. Lecz zastąpiłbym Shotguna Jackedem - nie jest tak wypasiony (stara wersja była) jak Meso czy Quake, ale i tak bardzo dobry i powinien Ci wystarczyć. A jak dla mnie znacznie lepszy od Shotguna.
Reszta tak jak już napisano.

Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-19 11:51:06

Tomago - rozumiem " ZMB "? witaminki rozumiem :)
BCAA? Nigdy nie brałem amino..;]
hp + shotgun?
hp + jacked?
smak horse power poprawili :)? bo pamiętam jak próbkę piłem tego horse to masakra ;)
oczywiście wszystko wypije, tylko trzeba sie troche nad tym pomodlic :)

Hehhe, z HP miałem kiedyś tak samo i po kilku miarkach sprzedałem kumplowi. Jeśli smak taki sam jak był, to darowałbym sobie, bo po co się męczyć, skoro są inne produkty tej samej klasy albo i lepsze, które da się wypić bez odruchów wymiotnych:)
Więc z powyższego ja bym wybrał hp+Jacked. Nie martw się, że Jacked mocny, przecież o to chodzi:) Poza tym i tak później będzie można próbować mocniejszych Meso i Quake, a i pewnie coś nowego się pojawi.
Aminy proste polecam Amino 6000 Essencial Vitala - od razu po treningu z carbo. BCAA możesz na przykład Amino BCAA 1000 Mega Capsules, 1g na kgmca przed aero (jeśli robisz) i przed siłowym. Powinieneś zmieścić się łącznie w wyznaczonej kwocie i być zadowlony.

to czym zastąpić HP? BCAA z carbo odrazu mieszać w szejku po treningu tak?