SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Do oceny. 16 Lat.

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6017

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4245
Kolego jest ladnie, ile mniej wiecej cwiczyles brzuch zeby chociaz miec jakis zarys? Mi to pewnie zajmie dluzej bo mam troszke fatu ;) Hmmm cwiczenia to pisales jakie ale mniej siwecej ile serii i powtorzen? Dzieki za odp i pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 489 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2864
jak na Twój wiek nie jest źle, wymiary nie są istotne tylko Twój pas w tym wieku przy tym wzroście i wadze jest zbyt duży skup się na nim, poszerz plecy uwypóklnij biceps, kulistość barków no i co wytrwale i do celu że tak powiem, pozodzenia;)

"Dum Spiro Spero"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 544
meteoxd1 -- Co do brzucha, z początku wyrabiał mi się od Muay Thai, gdzie musiałem mieć wytrzymały brzuch. Teraz robię brzuszki około 150 dziennie, w seriach po 30 powtórzeń. Unoszenia nóg na drążku, 4-5 serii po 15 powtórzeń.

Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-27 12:52:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4245
Dzieki ; ) Na lato dziewczynki beda piszczec jak poprawisz kilka szczegolow xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 544
Na tym to mi akurat mało zależy ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4245
Tak tak Pasiu , z reguly dla siebie sie cwiczy, PS tez 96 rocznik? ;D Ja wgl zmienilem sobie calkowicie plan trenowania tzn nie plan tylko ciezar....robie mniejszym zeby poprostu jak robie dana partie dajmy np bica,klate , nogi, to zeby poczuc miesnia ;D A wiadomo ze wtedy lepsze efekty jak miesien sie spompuje...+ Cwicze teraz kickboxing to brzuch tez robimy ale lekko, mam plany go doj**ac zeby na wakacje byl jak trzeba ; D Pozdro i wytrwalosci w tym co robisz ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 544
Niee, ja jestem 97 rocznik. W kickboxingu ładuj brzuch bo byle High kick Ci wejdzie i koniec :D Tylko mam problemy z treningiem bic/tric. Ale to do innego działu się zwrócę ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5941
high kick na brzuch ^ Leże.Turlam sie :DDDD

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 544
Skoro gościu trenuje wie co mam na myśli, a że się pomyliłem moja wina :)

A ta tych mniej domyślnych middle kick. Pasuje ? :p

Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-27 20:51:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5941
roundhouse ewentualnie :p Mięsnie fajne tylko ciekawe czy wytrzymałe :D

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mała transformacja

Wheya