SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Do Qazara

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2684

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
Masz chlopie soga na pocieszenie bo nie zazdroszcze

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4309
Ułożyłem samemu dietę na masę, chciałbym, abyście ją ocenili.

Śniadanie:
- dwie kromki chleba(ciemnego lub jasnego), kilka plasterków szynki,trochę pomidora, 2 szklanki mleka 0,5%, jajko na twardo.

Drugi posiłek, często potreningowy: makrela oraz płatki kukurydziane(po treningu dżem)

Trzeci posiłek: chleb z szynką + orzechy włoskie.

Obiad: tutaj to różnie bywa. Albo kotlety sojowe z surówką i z ryżem, albo kurczak z kluskami i kapustą, lub fasola po bretońsku albo filet z mintaja z ziemniakami i surówką i łyżka oliwy z oliwek

Piąty posiłek: , twaróg, banan, kiwi.

Przed spaniem tuńczyk z puszki.

I jeszcze mam pytanie, czy pomiędzy posiłkami mogę zażywać wapno w płynie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Śniadanie:
- dwie kromki chleba(ciemnego lub jasnego), kilka plasterków szynki,trochę pomidora, 2 szklanki mleka 0,5%, jajko na twardo.

podawaj wage ,ale wyglada oki

Drugi posiłek, często potreningowy: makrela oraz płatki kukurydziane(po treningu dżem)

mkrela to zly wybor po treningu lepiej dzem zaraz po a pozniej ,kasza,piers

Trzeci posiłek: chleb z szynką + orzechy włoskie.

oki ,ale tu daj makrele z 2 posilku

Obiad: tutaj to różnie bywa. Albo kotlety sojowe z surówką i z ryżem, albo kurczak z kluskami i kapustą, lub fasola po bretońsku albo filet z mintaja z ziemniakami i surówką i łyżka oliwy z oliwek

oki

Piąty posiłek: , twaróg, banan, kiwi.

owoce rano ,do twarogu daj oliwe

Przed spaniem tuńczyk z puszki.

oki

I jeszcze mam pytanie, czy pomiędzy posiłkami mogę zażywać wapno w płynie?

tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4309
A te owoce do piątego posiłku są bardzo niewskazane? Z tą piersią z kurczaka i kaszą po treningu będzie problem. Czy mogę to zastąpić chlebem z szynką(lub ewentualnie tuńczykiem) i torebką ryżu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4309
Tylko że tak sie składa, że na śniadanie już bym chyba tych owoców nie zmieścił. Czy są jakieś przeciwskazania, żeby nie jeść wieczorem owoców?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do ekspertow

Następny temat

dieta Montignac a alkohol...

Fruzelina