Dmq92 - Wiosna 2022

W lidlu jest. Ale w tesco nie ma wlasnie

U mnie ani w biedrze ani w Lidlu ani w Tesco nie ma... Pół miasta obleciałem i na końcu w rossmanie kupiłem aż za 5zł xd

260b 255w 70t  2700kcal

1-3. Kasza jaglana z warzywami oliwa i kurczakiem
4. Gołabki tesciowej policzone co do grama, wytresowalem bestie
5. Tost z serem piórko, szynka z indyka i gotowana marchew.



Omega 3 3tab Olimp 
Nac 1.2g
Zma sfd 4 tab. 
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków.
Sanprobi 2xtab 
D3+k2 4000iu
Gw 20mg.
Astragalus 1g
Piperyna+kurkuma
Ashwaghanda 600mg
Potas 400mg
Niacyna 1g

Przedtreningowo
200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina

Cardio tylko kroki 15tys+
10 min cardio po treningu.


Waga 103.3 wczoraj dzis 103.6. Ale ogolem tendencja spadkowa ladnie.
Samopoczucie bdb co mnie dziwi w sumie.
Podaje tez 4 krople cbd przed snem z allnut.5% i jakosc snu na +.
Wszystko ladnie zgodnie z planem. Dzis impreza firmowa ale to na oko wlicze jeden posilek a jutro +1000 kcal ładowanie whisky czas zrobić

Z jakiej okazji będzie pite?

A to musi byc okazja?

Kuzyn z zona wpada i nie wypada nie wypic. A poza tym mam ochote nie ukrywam.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-20 08:29:21

To zdrówko !!!

Dupa jesteś nie kulturysta. 100% albo nic!

do kulturysty mi daleko a jak dawalem z siebie 100% przed weselem to tylko to sp******ilem bardziej . Teraz stawiam na 1 miejscu rodzine a do kulturystyki podchodze na chlodno i robie swoje. Narazie jestem zadowolony bo myslalem ze bedzie to szlo znacznie trudniej. Jak bedzie faktycznie czas na danie z sieboe 100% wtedy dam. Ale jako pseudokulturysta dawac z siebie 100 procent kosztem innych aspektow zycia to nie dla mnie. Bo zamiast ulatwiac to mi wszystko utrudnia. Zbyt wiele zeczy mnie obchodzi zeby sie wyj**ac na wszystko robic 6 treningow w tyg jesc i spac tylko. tu wiadomo przesadzam ale wiadomo o co chodzi. Moj cel jest taki, wrócić w 6 tyg jeszcze do tej formy i wejść na mase. A nie kolejny raz sie zapetlac



Do tego brakuje mi jeszcze 5-6kg. Zaczynaja sie pokazywac miesnie brzucha powoli aktualnie a tak wygladalem 11 dni temu po 5 tyg chlania to sie nazywa przemiana






Aktualnie 103.6
1 zdj 97
2 zdj 112.

Jutro dam aktualne bo bede do raportu robil


@przemo Ty sie nawet zalac nie uniales w szpitalu, tak to sie robi




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-20 10:16:29

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-20 10:17:10

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-20 10:21:37

Co jak co , ale miny to masz pocieszne Haha
Przyjemniaczek z Ciebie Haha
P.S co do podejścia 100% na chwile obecna po weselu jak budowa itd to popieram Cię . Trzeba rozgraniczać co jest co . Zdrówko

no typowa mina mordercy, tez jak sie nie usmiecham na sile to mam cos takiego a po temacie przeciez widac ze chlop o gołębim sercu