SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dm92 - z Parówy w kabana

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 101576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 8269 Napisanych postów 14710 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 316993
Trener to wyczail w sumie i ma rację choć nie byłem zwolennikiem tej teorii. Działa to na mnie. Z resztą teraz sami ocenicice :,)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
no w końcu :) do zobaczenia jutro :) i oby bez deprechy i kontuzji do celu :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 617 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 178450
A jak radzisz sobie z regeneracją skoro masz problemy coś robiłeś w tym kierunku ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 983 Napisanych postów 2942 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 92975
Jestem i obserwuję kolege z podobnymi problemami
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 8269 Napisanych postów 14710 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 316993
lukaszek19831
A jak radzisz sobie z regeneracją skoro masz problemy coś robiłeś w tym kierunku ?


Mam dostosowany trening do swoich możliwości regeneracyjnych. Informuję co tydzień w raporcie jakieś i metodą prób i błędów opracowujemy z trenerem schematy które się u mnie sprawdzają. Sen 8h jedna zmiana, cykl dzienny taki sam. Itp itd ja przykładowo jeżeli prześpię 6h w nocy to jestem zombie csly dzoen co bym nie zrobił. Ciągnie do słodkiego i inne tego typu cyrki. A jak wszystko na top top to idzie bajka jestem ciekaw jak na gh bedzie.

Kaczo ja już mam ogarnięte większość szczególnie jeżeli chodzi o głowę. Poza kilkoma dniami kiedy dalem w palnik to w zeszlym roku chyba ani razu poza makro nie wyskoczylem. A To byl u mnie największy problem. Od jutra zaczynam regularne wypiski









Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-28 20:05:29


A tu taki przykład co jem :p dzoen bez treningu więc wypoczalem konkretnie. Potrzebowałem tego Bo poszalalem i 7 treningów z rzędu miałem gdzie zwykle staram się nie przekraczać 4 w tyg inaczej się to po 3 tyg kończy deloadem ;p.
3x spaghetti w pracy. Kurczak makaron pomidory pasata olej rzepakowy I przyprawy. Zdjęć nie mam.
4. Serniczek mojej narzeczonej. Zrobiony pod makro
5. Omlet kakaowy na mące. Same białka, 20g wpc 10g kakao i drzem brzoskwiniowy bez cukru własnej roboty. Tyle na dziś

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-28 20:21:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2239 Napisanych postów 4165 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96241
Coś czuję że ten sernik u mnie wleci na nast refeed

Chociaż ostatnio dobra szarlotke jadłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
sernik wygląda mistrzowsko :) rozpieszcza Cię :) weź nie świruj z ilością treningów odpoczywać też trzeba ;) ale ja długo przestawiałam głowę żeby do tego dojść ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 286 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25727
Podkład jest to i regeneracja lepsza to może cisnąć :p
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Lucyna86
sernik wygląda mistrzowsko :) rozpieszcza Cię :) weź nie świruj z ilością treningów odpoczywać też trzeba ;) ale ja długo przestawiałam głowę żeby do tego dojść ;)

Pewnie zasluzyl to i serniczki wcina :) Stare przyslowie pszczol mowi "jakie bzykanie, jakie sniadanie" ;)
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 8269 Napisanych postów 14710 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 316993
Patryk polecam on ma tak mało kcal że lekko takie 3 ladujesz blaszki A wchodzi malina.

Lucyna Robi bo kocha. Bo ja to ideałem nie jestem żeby zasłużyć szczególnie na redukcji... co do treningów wiesz jakcto po 3 tyg przerwy sama teraz to przerabialas ;p

Arek wysłałem jej link do relacji więc nie będę wchodził w szczegóły Ale może coś w tym być

Endy bez podkładu to nie życie. Heh. Na masie będzie dobry podkład i wtedy będę starał się dac do pieca porządnie. Zobaczymy jak to bedzie wyglądać.



Tak na marginesie to te ostrzeżenie i dopingu działa na forum, bo jak moja weszła 1 raz mówi przeczytała komunikat i zaczęła się bać


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-29 10:04:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki testosteron na 1 cykl ?

injelly