Dlugotrwale stosowanie kreatyny

im czlowiek starszy tym bardziej je docenia tak to juz sie zmienia nasz umysl

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

niestety nie zawsze ..

hmmm czy ja wiem, pewnie tak, ale ja mam 21 lat wiec chyba taki stary to nie jestem hehe

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

jestes, jestes...

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

hehehe no w sumie to jestem dziadek

Pozdrawiam!


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Moj eksperyment sie powiódł - przez 6 tygodni stosowałem kreatynę po 5-6 gram dziennie, w dni kiedy mam basen i siłownię do 10 gram, przyjmowałem z glukozą, bez nasycania - efekty porównywalne z wcześniejszymi cyklami

POZDRAWIAM

no jasne - w koncu zrobiles normalny cykl kreatyny

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

To oszczędnie wychodzi https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] - zwłaszcza na creapure ze sklepu sfd - zwłaszcza na creapure ze sklepu sfd - zwłaszcza na creapure ze sklepu sfd [img]../../buziaki/7.gif" alt="" /> to już całkiem

Teraz robię cykl regeneracyjny (+ suplementacja glukozaminy ) i od przyszłego tygodnia zrobię cykl siłowy - myślę że jakeiś 5, góra 6 tygodni a potem znowu zrobię masówkę z kreatyną - może sproboję HST ale raczej pociągnę standardowo ...

nie zrozumiales mnie chyba
srobiles standardowy cykl kreatyny - po prstu bez fazy ladowania i tyle wielu tak robi (w tej chwili wiekszosc stosujacych kreatyne )

druga sprawa - jesli planujesz wogole suplementacje glukozamina - zacznij juz dzisiaj najlepiej - po tygodniu suplementacji tym zwiazkiem nie zauwazysz ZADNYCH rezultatow...tutaj potrzeba czasu


tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

wiem ze potrzeba czasu - mam tego swiadomość - przy czym wydaje mi się że 4 tygodnie to optimum- chociaż wiem ze dłuższa suplementacja daje efekt lepszy

A co do kreatyny to spotykałem się z różnymi wersjami - często bardzo odbiegającymi od siebie - ja robiłem tak że zarówno w dni treningowe jak i beztreningowe brałem czubatą łyżeczkę kreatyny - czyli jakieś 5-6 gram a jeśli dodatkowo miałem basen to po basenie jeszcze jakieś 3 gramy - więc wydaje mi się że brałem niedużo - poza tym zastanawiam się nad braniem kreatyny przez 8 do 10 tygodni bez przerwy w dawkach 2do 3 gram dziennie - ale nie wiem czy to dobry kierunek , dodatkowo myslałem nad sprobowaniem brania przed i po treningu - do tej pory brałem tylko po - zobaczymy