SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Diety po treningu.pl

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 271

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

40

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost wydolności

Waga

82

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Ok 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Pobudka 4.00 wyjazd do pracy około 5.00 zaprawa, zajęcia w terenie lub koszarach, powrót do domu około 16.30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Kolarstwo, bieganie, duathlon, objętość tygodniowo od 9 do 12 godzin. Treningi 6 dni w tygodniu, 2xw tygodniu 2 treningi dziennie, praca na tętnice, przygotowanie do dua 10/90/10

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak jem wszystko jak leci

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko WPC, Gainer, BCAA, witaminy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 42 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 59
Czy jesteście w stanie ułożyć dietę dla kolarza duathlonisty.
Trening siłowy jest tylko jednym ze składników mojego planu.
Maksymalnie 2 godziny w tygodniu.
Potrzebuje zredukować tkankę tłuszczową i to jest główny cel.


Zmieniony przez - miszax w dniu 2019-01-20 23:40:22
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4993 Napisanych postów 69155 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711059
Myślę, że jak najbardziej. Opisz tylko wszystko dokładnie dietetykowi. Więcej informacji uzyskasz tutaj: https://www.sfd.pl/Kontakt_z_obsługą_planów_potreningu.pl_!-t1057755.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
Musisz się pytać na portalu potreningu.pl a nie na forum, forum to inna sprawa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KCAL przy redukcji

Wheya