SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dietka na masę do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1389

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 26

Waga : 95

Wzrost : 187

Cel treningowy : masa i siła

Staż treningowy na słowni : ok 1 rok

Uprawiane inne sporty : Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia

Dieta : Planowana na masę

Przeciwskaznania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Na razie brak


Kasze czy ryż co lepiej jeść przed a co po treningu? Trochę dużo tych posiłków i nie wiem jak to poukładać sobie bo jeść ryż dwa razy dziennie to chyba za dużo? Jak za dużo to mam takie opcje posiłków dużych i co o tym sądzicie?

Na dni treningowe:
1.Obiad - Makaron z serem
2.Przed treningowy - Ryż z piersią
3.Po treningowy - Kasza z tuńczykiem

Na dni nie treningowe:
1.Obiad - Ryż brązowy z piersią
2.Przed treningowy - Ryż z makrelą
3.Po treningowy - Kasza z mintajem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Napoje

Następny temat

powazny problem

Wheya