Dietka i Ćwiczenia

Cześć mam 13lat jestem średniego wzrostu (152cm)i waże 75 kg
Chciałem schudnąć jak na razie cwicze od 2tygodni to https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Chciał bym jakąś dite jak będzie trzeba to inne cwiczenia i rade na jakies witaminy magnez czy cos

Jestes mlody, rosniesz, przed toba dobry okres najwiekszego skoku, ktory jak wykorzystasz bedziesz super wygladal za pare lat. Niczego nie przyspieszaj, jedz rozsadnie, wiecej warzyw, wiecej miesa, ryb, omijaj szerokim lukiem fastfoody, kalorie w plynie itd...
Cwicz rozne sporty, biegaj a efekt przyjdzie sam.
To tyle w temacie diety dla ciebie, nie rob sobie krzywdy na sile ograniczajac jedzenie

Oki dzięki temat do zamknięcia