8:00-Jajecznica z 2 jaj lub serek i banan
11:00-2 kanapki(bo w budzie) z czarnym chlebem kaparami oliwkami szynką sałatą itp dużo zielonego ;)
15;00- ryba lub paluszki rybne
16;00-siłka
18;00-chude kurczaki,papryka,kukurydza, popijam mlekiem 0%
w ciągu dnia piję dużo soków jabłkowych,wody,mleka 0%
gdy głód mi doskwiera lub mam ochotę na coś słodkiego zjadam banana lub lizaczka ;)
Proszę o wyrozumiałość i wychwycenie ewentualnych błędów w dietce
pozdrawiam