Dietka - kilka pytań

Chodzi mi o dietę na masę. Ale mam kilka pytań (nie wszystkie do tego działu, ale gdzieś musiałem skompletować;)):
-czy treningi powinny być zawsze o tej samej porze? Czy można raz o 13 a raz o 19…
-czy dietę stosuje się codziennie czy tylko w dni treningowe? Jeśli codziennie to co z posiłkami okołotreningowymi?
-jak się przedstawia ułożenie posiłków jeśli bym ćwiczył wieczorem (18-19)

Co jest najlepsze do szkoły? (ponieważ mam zajęcia od 7 do 15) w domu jestem po 16…

Jakiś szkic diety mam, ale najpierw chciałem się dowiedzieć tych kilku rzeczy.

diete stosujesz nawet w nietreningowe
jeśli nie masz innego wyjścia możesz ćwiczyć raz wcześniej raz później
do szkoły możesz zabierać żarcie w pojemnikach pomysłów jest mnóstwo
zanim zadasz kolejne pytania poczytaj posty podwieszone

Tylko jak jest wtedy z rozmieszczeniem posiłków jeśli ćwiczę o różnych porach?

normalnie wstawiasz przed i po treningowy w róznych porach

Jezlei cwiczysz o roznych porach zasada sie nie zmienia, przed i po treningu posilki sa te same/podobne,posilki spozywamy przed treningiem ok 1,5-2h przed treningiem, po skonczonym treningu do 30min.