justi
wklejam, raczej jako ciekawostke albo dla tych ktorym sie nie chce wydawc tych 10 zł ;) oczywiscie jesli ktos chce sie wypowiedziec to prosze o opinie ;)
...
Dieta „Jak jeść normalnie i chudnąć 10kg miesięcznie"
Dieta jest bardzo prosta. Tak prosta, że w zasadzie mało kto wpadł na pomysł, że można jeść w ten sposób i jednocześnie chudnąć w ekspresowym tempie! Dieta ta polega na pewnego rodzaju „oszukaniu" organizmu. Poniżej przedstawię sposób, w jaki należy jeść, aby jak najlepiej wykorzystać zalety mojej diety.
Poniedziałek - Czwartek:
7:00 - Pijemy herbatę (bez cukru)
9:00 - Pijemy filiżankę kawy (ew. szklankę, nie ma to większego znaczenia) - można dodać śmietankę (płaską łyżeczkę), jemy 1 jajko na twardo
11:00 - Jemy jeden serek topiony (te małe trójkątne)
13:00 - Jemy pierś z kurczaka (200g) - gotowana lub z grilla (można ją trochę przyprawić, byle nie za ostro). Bez żadnych dodatków w postaci frytek czy ziemniaków
15:00 - Jemy jajko na twardo (ew. wybieramy z tablicy kaloryczności cos o podobnych walorach odżywczych) lub serek wiejski 150g - czyli ok. 120kcal
17:00 - Możemy zjeść jakiś owoc np. jabłko lub banan
19:00 - Pijemy kieliszek czerwonego wina lub szklankę soku pomidorowego (oba dobre na trawienie i zdrowe) - polecam sok pomidorowy z tabasco
Piątek - Niedziela:
JEMY NORMALNIE, jak do tej pory - przed dietą, z zachowaniem jedynie jedzenia co ok. 2 godziny!
Cała dieta polega na tym, żeby jeść co 2 godziny, aż do godziny 17 (potem już nie powinno się jeść, ale ew. można o 19:00 zjeść jeszcze jakieś jabłko czy banana). W taki sposób jemy od poniedziałku do czwartku włącznie! Piątek, sobota i niedziela - można jeść NORMALNIE, nie wg. diety. Można jeść mięso smażone, ziemniaki i w ogóle wszystko, byle w rozsądnych ilościach - i powinno się starać trzymać przyzwyczajenie jedzenia co ok. 2 godziny, kilka razy dziennie.
A teraz wyjaśnię na czym polega działanie tej diety.
Przez pierwsze cztery dni organizm spala wszystko, co mu dostarczymy - jako, że jest tego mało to wykorzystuje wszystko do maksimum - przez to chudniemy. W ciągu tych 4 dni uczciwego jedzenia zgodnie z dieta powinno się schudnąć jakieś 2,5-3kg. Po tym czasie nasz organizm zorientuje się, że go „oszukujemy" i dajemy mu mniej jedzenia, niż dotychczas. Wtedy zacznie zatrzymywać wodę w organizmie i chudnięcie zatrzyma się na 2-3 dni, więc kontynuowanie diety przez weekend nie ma najmniejszego sensu - bo nic po prostu nie da. Wskazówka na wadze ani drgnie. Plusem jest natomiast to, że w tym czasie również nie przytyjemy! Organizm będzie miał przez kilka dni nawyk spalania wszystkiego, co mu dostarczymy, maksymalnego wykorzystania substancji odżywczych, dlatego nic nie zmieni się w tłuszcz - wszystko zostanie zamienione na energię!
I kolejny tydzień jemy w taki sam sposób - od poniedziałku do czwartku dieta, weekend - normalne jedzenie. Jeśli nie będziemy oszukiwać i podjadać w przerwach posiłków - w ciągu miesiąca można schudnąć ok. 10 kg bez większego kłopotu i utrudnienia. Ważne jest również nie najadanie się przed snem - godzina 19:00 to absolutnie ostateczny czas na jakiekolwiek jedzenie (od poniedziałku do niedzieli), przy czym kolacja powinna być jak najlżejsza - najlepiej jakiś owoc.
Dieta powoduje, że nie odczuwamy tradycyjnego przy odchudzaniu głodu - jemy często, jedynie mniej, niż dotychczas. Chodzi tu o wyrobienie nawyków żywieniowych i przestrzeganie ich. Pewna znajoma moich rodziców na tej diecie w ciągu pół roku schudła 35kg, ja sam w ciągu miesiąca 10kg, stąd wiem, jak dobrze ona działa.
Wiem natomiast, że dieta w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi sprawia, że z 10kg w ciągu miesiąca robi się NAWET 20kg! Jednak ze względów zdrowotnych nie polecam tak intensywnego odchudzania.
Mogę ZAGWARANTOWAĆ, że ten schemat jedzenia powoduje szybkie chudnięcie. Próbowałem w życiu już różnych środków odchudzających, diet - i ta była jak do tej pory NAJLEPSZA - najskuteczniejsza, przy czym ani razu nie chodziłem głodny!
...
Dieta „Jak jeść normalnie i chudnąć 10kg miesięcznie"
Dieta jest bardzo prosta. Tak prosta, że w zasadzie mało kto wpadł na pomysł, że można jeść w ten sposób i jednocześnie chudnąć w ekspresowym tempie! Dieta ta polega na pewnego rodzaju „oszukaniu" organizmu. Poniżej przedstawię sposób, w jaki należy jeść, aby jak najlepiej wykorzystać zalety mojej diety.
Poniedziałek - Czwartek:
7:00 - Pijemy herbatę (bez cukru)
9:00 - Pijemy filiżankę kawy (ew. szklankę, nie ma to większego znaczenia) - można dodać śmietankę (płaską łyżeczkę), jemy 1 jajko na twardo
11:00 - Jemy jeden serek topiony (te małe trójkątne)
13:00 - Jemy pierś z kurczaka (200g) - gotowana lub z grilla (można ją trochę przyprawić, byle nie za ostro). Bez żadnych dodatków w postaci frytek czy ziemniaków
15:00 - Jemy jajko na twardo (ew. wybieramy z tablicy kaloryczności cos o podobnych walorach odżywczych) lub serek wiejski 150g - czyli ok. 120kcal
17:00 - Możemy zjeść jakiś owoc np. jabłko lub banan
19:00 - Pijemy kieliszek czerwonego wina lub szklankę soku pomidorowego (oba dobre na trawienie i zdrowe) - polecam sok pomidorowy z tabasco
Piątek - Niedziela:
JEMY NORMALNIE, jak do tej pory - przed dietą, z zachowaniem jedynie jedzenia co ok. 2 godziny!
Cała dieta polega na tym, żeby jeść co 2 godziny, aż do godziny 17 (potem już nie powinno się jeść, ale ew. można o 19:00 zjeść jeszcze jakieś jabłko czy banana). W taki sposób jemy od poniedziałku do czwartku włącznie! Piątek, sobota i niedziela - można jeść NORMALNIE, nie wg. diety. Można jeść mięso smażone, ziemniaki i w ogóle wszystko, byle w rozsądnych ilościach - i powinno się starać trzymać przyzwyczajenie jedzenia co ok. 2 godziny, kilka razy dziennie.
A teraz wyjaśnię na czym polega działanie tej diety.
Przez pierwsze cztery dni organizm spala wszystko, co mu dostarczymy - jako, że jest tego mało to wykorzystuje wszystko do maksimum - przez to chudniemy. W ciągu tych 4 dni uczciwego jedzenia zgodnie z dieta powinno się schudnąć jakieś 2,5-3kg. Po tym czasie nasz organizm zorientuje się, że go „oszukujemy" i dajemy mu mniej jedzenia, niż dotychczas. Wtedy zacznie zatrzymywać wodę w organizmie i chudnięcie zatrzyma się na 2-3 dni, więc kontynuowanie diety przez weekend nie ma najmniejszego sensu - bo nic po prostu nie da. Wskazówka na wadze ani drgnie. Plusem jest natomiast to, że w tym czasie również nie przytyjemy! Organizm będzie miał przez kilka dni nawyk spalania wszystkiego, co mu dostarczymy, maksymalnego wykorzystania substancji odżywczych, dlatego nic nie zmieni się w tłuszcz - wszystko zostanie zamienione na energię!
I kolejny tydzień jemy w taki sam sposób - od poniedziałku do czwartku dieta, weekend - normalne jedzenie. Jeśli nie będziemy oszukiwać i podjadać w przerwach posiłków - w ciągu miesiąca można schudnąć ok. 10 kg bez większego kłopotu i utrudnienia. Ważne jest również nie najadanie się przed snem - godzina 19:00 to absolutnie ostateczny czas na jakiekolwiek jedzenie (od poniedziałku do niedzieli), przy czym kolacja powinna być jak najlżejsza - najlepiej jakiś owoc.
Dieta powoduje, że nie odczuwamy tradycyjnego przy odchudzaniu głodu - jemy często, jedynie mniej, niż dotychczas. Chodzi tu o wyrobienie nawyków żywieniowych i przestrzeganie ich. Pewna znajoma moich rodziców na tej diecie w ciągu pół roku schudła 35kg, ja sam w ciągu miesiąca 10kg, stąd wiem, jak dobrze ona działa.
Wiem natomiast, że dieta w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi sprawia, że z 10kg w ciągu miesiąca robi się NAWET 20kg! Jednak ze względów zdrowotnych nie polecam tak intensywnego odchudzania.
Mogę ZAGWARANTOWAĆ, że ten schemat jedzenia powoduje szybkie chudnięcie. Próbowałem w życiu już różnych środków odchudzających, diet - i ta była jak do tej pory NAJLEPSZA - najskuteczniejsza, przy czym ani razu nie chodziłem głodny!
5
- oh, i didn't expect the spanish inquisition.
- NOBODY EXPECTS THE SPANISH INQUISITION!
domer
Krzysztof Piekarz
elwisio
Michał...
)bo on/ona tylko wkleja i to nie jej/jego dieta, przynajmniej tak wynika z pierwszego zdania 
enen2606
Coraz ciekawsze rzeczy na Allegro sprzedaja, 
FU
rewolt
