SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta wg.Schwarzeneggera ( czy to jest możliwe? ) :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 567 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5925
Witam!
Mam pytanie dotyczące tej diety: czy jest taka możliwość by z tych posiłków wyszło 300 g białka i ok.5000 kcal ?


SUPER DIETA ZA ZWIEKSZANIE WAGI
Sekret szybkiego zysków wagowych jest WYSOKO BIAŁKOWA- WYSOKO KALORYCZNA dieta. Jedzenie sześciu małych zamiast trzech dużych jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek, tak, że są dostępne dla organizmu przez okrągły dzień. Małe ilości pokarmu są przyswajalne znacznie łatwiej przez system trawienny i nie występuje przeładowanie żołądka, który jest częstym zjawiskiem przy trzech bardzo dużych posiłkach. Teraz nakreślę dla ciebie dietę, która zapewni około 5000 kcal i 300 gramów białka.

Śniadanie 7:30
3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka

Drugie śniadanie 10:00
Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka

Obiad 12:30

Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc

Podwieczorek 15:00
Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka

Kolacja 18:00
Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 105 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1991
to jest tragedia.
1.osoba to piszaca musiała byc pijana bo nie wierze ze cos takiego mozna na trzezwo napisać
2.gdzie tu 5000kcal i 300 białka?!!!!!!!!!!!
3.30g wołowiny , ktos tu chyba nie umial przeliczyc z funtów albo jakiejs innej jednostki
4.zapomnij o tej diecie jak najszybciej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1258
Oczywiście, nie wiadomo jak wyglądają te kanapki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1357 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57541
Ktoś nie potrafił nawet przepisać poprawnie.
Tutaj masz tą dietkę. Przepisuję ją prosta z książki (tak swoją drogą to polecam kupić, koszt niewielki a lektura ciekawa)

Śniadanie 7:30
3 jajka, 100-200g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem,2 szklanki mleka.

Drugie śniadanie 10:00
Pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka mleka.

Obiad 12:30
1 kanapka z mięsem, 1 kanapka z serem,2 szklanki mleka, owoc

Przekąska poobiednia 15:00
1 jajko na twardo, 3 plasterki sera, 2 szklanki mleka

Kolacja 18:00
200-300g mielonej wołowiny, pieczony ziemniak z masłem, warzywa (kukurydza, fasola, groszek itp) 2 szklanki mleka

Przekąska przed snem 21:00
Napój białkowy: 2 szklanki mleka, pół filiżanki odtłuszczonego mleka w proszku, 1 jajko, pół filiżanki lodów. Zmiksować.

Pod spodem jeszcze dokładniejsze porady co do posiłków i dodatków ale to już nie będę przepisywać.

Chciałbym tylko przestrzec przed tą dietą.
Była Ona układana ponad 40 lat temu. W zupełnie innym świecie i innych realiach. Nie przekłada się zupełnie na dzisiejsze odżywianie. I tak na prawdę nie wiadomo co miał na myśli Arnold pisząc "pasztet", na pewno nie to co dziś się jako pasztet sprzedaje w sklepie.

Jeszcze na koniec taki złoty cytat:

"kiedy to tylko możliwe, używaj majonezu i dodatków do sałatek przy robieniu kanapek"

Pozdro (przepisane z książki "Edukacja kulturysty" A.Schwarzenegger)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 105 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3381
Normalnie dieta jak na kotleta przystało :) pasztet robiła jego babcia a po za tym Arnold pił kakao hehe :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 567 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5925
A tak dokładnie, to ta dietka jest tutaj razem z treningiem itp. :
http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1357 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57541
Tak, tylko ktoś kto to tam przepisał z książki podał złe gramatury posiłków. I coś pomieszał z ich ilością. To co napisałem wyżej, to jest prosto z książki Arnolda przepisane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 105 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1991
a i tak nie wiadomo czy on to faktycznie jadl. poprostu napisal byle co jak to w ksiazce zawsze trzeba pofantazjowac i tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1357 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57541
No raczej tego nie jadł. On to napisał jako przykładową dietę dla osoby chcącej robić masę. Tylko, że oni wtedy ćwiczyli na siłowniach po 5h dziennie. I jakoś to przerobili. Współczesny człowiek który trenuje poniżej 2h, zapewne wyglądałby na tej diecie jak ludzik z reklamy opon Michelin :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

111

Następny temat

Dieta do oceny.

aerofull