SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta w szczegolnosci oparta na zdrowiu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 530

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3179
Witam. Potrzebuje korekty diety. Prosił bym o opinie specjalisty.
Chodze na silownie na basen biegam, chce troche urosnac ale nie w tym rzecz. waze ok 78kg, 38 na lapce mi nie zalezy na wygladzie tylko na zdrowiu. Mam taki system pracy ze musze raz dziennie jesc na miescie.
Od rana jem chleb razowy ( naprawde razowy ;) ) i jajecznice zazwyczaj, jajka, pije oliwe z oliwek wloska jem aminokwasy. w pracy zamawiam obiad
zazwyczaj ziemniaki jakis schab no i zupa ( wiem ze lipa ale nie mam
pod nosem nic lepszego ). chyba zaczne nosic do pracy. no i jak wracam to juz jest niezle jem ryz kasze gryczana. Ryz jest brazowy namaczany 2 dni wczesniej. jem sorowki z wazyw zazwyczaj salata, pomidor, cebula, ogorek.
z oliwa. za czesto jem mieso cos mi sie wydaje ze to obciaza do tej pory jadlem w prawie kazdym posilku. przezucalem ise na ryby. teraz bede bardziej lososia pilnowal. jakies mintaje. czesto smarze, jak to sie ma do zdrowia? mam juz dosc gotowanej soli :D ale mam bardzo problemy z jelitem i trawieniem, jak zjem pizze to umieram 2 dni.
na wieczor planuje twarozek i troszke oliwy moze sorowka. oczywiscie pije soki z burakow, pomarancza, marchew, ananas. soki marwit 2 soki dziennie. Jak jem mieso w ogole nie jem wieprzowiny ( no chyba ze te obiady tutaj domowe w pracy ). no i staram sie ograniczac tego kurczaka ,ale tez bardzo draznia mnie ceny kaczki i gesi i miekkiej wolowiny.
indyka polubilem ostatnio ten udziec. Macie jakies rady? dziekuje za odpowiedzi, z gory dziekuje/

Nie ma diety, nie ma sylwety

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
dietę wrzuć w postaciu zrzutu z potreningu.pl (wszystko opisane w podwieszonych),

podaj wiecje informacji na temat swoich dolegliwości, czy próbowałeś zdiagnozowac przyczynę? byłeś u lekarza?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3179
teraz ide mam skierowanie do endokrynologa, urologa, gastrologa, na usg i badanie krwi. robie rutynowo

Nie ma diety, nie ma sylwety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

od czego zacząć układanie diety?

Następny temat

Nowicjusz

nutloveb