SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta w cenie dobrych papierosów . co dodac co zabrac tanio!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 250 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2567
Tak sobie siedze w domu i sie nudze wiec wzialem sie za podliczenie ubogiej diety .

Sniadanie

Płatki kupiec 100g 0,50zl
mleko 500ml 1.00zl

2 sniadanie

2 bulki 0,34zl
serek wiejski 100g 1.00zl

obiad
piers 150g 2.25zl
ryz 200g 0.60zl
warzywa na patelnie 100g 0,75zl

2 obiad

piers 150g 2.25zl
ryz 200g 0.60zl
w.na patelnie 100g 0.75zl

podwieczorek

jablko/banan 0,50zl

kolacja

2 bulki 0.34zl
3 jajka 1.35zl

razem 13,13zl bialka bardzo malo okolo 121,3g wegle: okolo 450g
tluszcze nie liczone lecz mozna polewac ostro warzywa

Produkty z ał-szan

piers z kuraka 15zl/kg
platki kupiec okolo 2zl/400g
mleko 3.2% 2zl/1000ml
jajka 10szt 4.50zl

serek wiejski 500g/5.0zl
ryz 1kg/3zl
warz.na patelnie 400g/3zl
bulka 0,17zl

woda 5L/1.69

Ceny lekko zawyzone;) i tak byly wyliczone co dalo 13zl i 13groszy

Trzeba doliczyc jakas oliwe , gainer lub bialko

zapraszam do podawania propozycji swoich lub poprawki mojego ubogiego menu;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta - ocena

Następny temat

Przykładowa dietka do oceny..

Wheya