SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta tłuszczowa wg Waszych doświadczeń.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4513
Witam.... zakładam ten temat ponieważ chcę zasiegnąć opinii ludzi, którzy sa na tej diecie.... troche juz czytam na tym forum o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:P
1. czy oliwa z oliwek moze byc >?? czy tylko tluszcze zwierzece np smalec?? tluste miesa.....
2. w postach jest napisane ze ok 15 procent z wegli moze byc calego zapotrzebowania kalorycznego , jak wg Was , waszego doswiadczenia z ta dieta to wyglada
3. czy na tej diecie zrobie również silę? czy nie bedzie z tym problemu ??
4. a moze lepiej pokombinowac i zrobic cos pol na pol... przykladowo wegli dac z 35 procent a reszta bialko i tluszcz ?? bede wdzieczny za Wasze porady oparte o stosowanie tej diety :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6395 Napisanych postów 75383 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631964
Może najpierw napisz jakie masz doświadczenie z dieta , jaki masz staż treningowy itp
Najlepiej wypełnij ankiete działu :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 459 Napisanych postów 2520 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 266152
1. nawet prawie musi być. Nasycone oczywiście też powinny wchodzić, ale niestety tłuszczówka nie polega na jedzeniu zupy, gdzie golonka pływa w smalcu. Widać, że podstaw tutaj brakuje, a bez nich na pewno nie zabierałbym się tak ciężką w ogarnięciu dietę.
2. 15% dość mało. Nie sugeruj się ogólnie postami, bo coraz więcej zdarza się takich, którzy jednak po tłuszczówkach, czy pseudo-ketozach wracają z pokorą do węgli.
3. zrobisz. Czy będzie szło lepiej, czy gorzej niż w przypadku HC to już zależy od wielu czynników, w tym przede wszystkim predyspozycji twojego organizmu + jakości prowadzonej diety.
4. z czego ogólnie pomysł na bawienie się w ten sposób dietą? Źle się czujesz obecnie/jak ogólnie jesz?

Jeśli chodzi ci o moje osobiste odczucia. Nigdy nawet nie zbliżyłem się do ketozy, bo to nie było moim celem. Mocno jednak obciąłem węgle kosztem tłuszczy, w większości z rana ciągnąć BT, później przechodząc na węgle i.. Po mimo pierwszych tygodni fajnego samopoczucia im dalej czas się ciągnął, tym bardziej odczuwałem brak węgli. Teraz wpada coś w okolicach ~1.5gT, 2gB, reszta Ww i jest fajnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11054 Napisanych postów 118992 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390807
1 Jak najbardziej oliwa z oliwek moze być jednym ze źródeł tłuszczy
2 początkową wartość daj wyższą z czasem mozesz schodzić nizej na koszt tłuszczy
3 zależy kto jak reaguje na dany model żywieniowy
4 chcesz redukować, nigdy nie miałeś diety z prawdziwego zdarzenia to ułóż dobrą dietę zbilansowaną

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 294 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188565
1. Preferowałbym głównie zwierzęce,
2. Minimalizowałbym ilość węglowodanów do tych tylko z warzyw ( nie patrzyłbym na procenty tylko po prostu zrezygnował )
3. Siła zależy od treningu
4. Najlepiej wychodzi dieta zbilansowana.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Pytanie brzmi w jakim celu chcesz wejść na dietę ketogenną?
Jeśli jesteś aktywny fizycznie to nie polecam tego systemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3834 Napisanych postów 63370 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680585
Możliwości masz wiele. Istotne jest, co skłoniło Cię akurat do ograniczania węglowodanów do minimum? Jakie są tego powody?

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase

WPC zestaw