SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta sfd

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 680

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Mordki, kupował ktoś dietkę tutaj. Bo nie chce mi się robić samemu. Polecacie?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1089 Napisanych postów 38876 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339791
z tego co pamietam pare osób kupowało , ktoś nawet dziennik prowadził z ta dieta musiałbyś poszukać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Przemogłem się i rozpisałem swoją ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Żeby nie robić śmietnika wrzucę ją tutaj do oceny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1089 Napisanych postów 38876 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339791
tylko wrzuć wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html

i ankieta działu przydała by sie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-23 21:04:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 72
Wzrost : 177
Staż treningowy: 4 miesiące
Obwód pasa : 82
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia(4 razy w tyg.), Basen(raz w tygodniu), Siatkówka(raz w tygodniu)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, Carbo, SAW
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Poprawa masy mięśniowej, jak najmniej fatu z którym mam lekki problem.







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Zapotrzebowanie :
Kcal:3128
W:430
B:117
T:104

Z dietki wychodzi
Kcal:3090
W:341
B:194
T:104
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1089 Napisanych postów 38876 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339791
troche duzo białka , ten cukier i kiełbase bym wyrzucił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
No ale nadmiar białka to chyba nic złego? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 615 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297108
Możesz zakwasić organizm spożywając za dużo białka a za mało płynów

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1827 Napisanych postów 48002 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 485138
srednio dieta wyglada

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch,boczki

Następny temat

Pytanie odnośnie odkładanie się tłuszczu

;