SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukredukcja 1500kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4010

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 138
Cześć i czołem. Mam nadzieje ze podobnego temat nie było i nie robie spamu ;) chłopaki i dziewczyny pytanie mam. Choruje na hashimoto przez co strasznie przytyłam ponad 30 kg. Dostałam dietę redukcyjną 100 kcal z czego 100g to białko,130 węglowodanów i 70g tłuszczu. Co o tym sądzicie da rade tak schudnąć ? Ja jestem w lekkim szoku bo np w tłuszczach mam napisane ze powinnam jeść bekon i masło orzechowe. Zupełnie inaczej niż typowe dietetyczne każą. Jak byłam u dietetyka to kazała mi ciągle jeść sałatki i myślałam że padne.








Zmieniony przez - karolcia26351 w dniu 2018-09-04 11:13:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1405 Napisanych postów 4623 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 87348
ogolnie zrodla pokarmowe wygladaja okey oprocz kilku pozycji, do ktorych ewentualnie mozna sie przyczepic. jesli chodzi o kwestie kalorycznosc to te 1000kcal to lekki gwozdz do trumny. proponuje wyliczyc swoje zapotrzebowanie porzadnie korzystaj ze wzoru z linku http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1344 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49746
no niestety... ktoś bez zupelnej wiedzy zaproponowal Ci tą diete. Pakuje niepotrzebnie duzo kw. tluszczowych nasyconych, które powoduja stany zapalne, obnizaja insulinowrazliwosc.. a i przytyłas od nieadekwatnej do stanu zdrowia i zapotrzebowania energetycznego diety,a nie od hashimoto :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1405 Napisanych postów 4623 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 87348
gdzie Ty tam widzisz nadmiar nasyconych? troche z jaj, masla, boczku, tyle.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1344 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49746
maslo orzechowe,wiorki kokosowe,smalec, boczek,maslo ,jaja . Spozycie nasyconych kw tluszczowych powinno byc mniejsze niz 10% dziennej podaży, przy 70g tluszczu ,to 7g :) jest masa lepszych tłuszczy chociażby do smażenia. Ponadto kalorycznosc diety jest opłakana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1405 Napisanych postów 4623 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 87348
stosunek kw tl powinien byc 1:1:1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1344 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49746
Też tak kiedys myslalem. Z tym ze nie ma na to dowodów :) i sporo osob niestety wciaz w to wierzy stad układają diety wedle tego, prowadzac do dyslipidemii i zaburzen gospodarki energetycznej i glukozowo-insulinowej. Olej kokosowy to samo zdrowie wedlug Ciebie pewnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1405 Napisanych postów 4623 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 87348
nie ma produktu, ktory bedzie samym zdrowiem. kazdy produkt zywnosciowy bedzie zawieral chociazby subst antyodzywcze. i jak zawsze w tym swiecie to dawka czyni trucizne, a nie substancja. rowniez uwazam, ze na kazdy produkt nieprzetworzony jest miejsce w diecie, kwestia zdroworozsadkowego podejscia

odp na Twoje pyt - nie widze powodu, dla ktorego ktos mialby unikac oleju koko w swojej diecie, jak rowniez nie widze powodu, by w wiekszosci na nim opierac swoje zrodlo tluszczu

od wielu lat staram sie +- trzymac taki stosunek kw tl i moje lipidy wygladaja tak, ze lepiej sie nie da, a sa dodatkowe czynniki zewnetrzne w moim zyciu, ktore ryja lipidy po calosci, ale jak widac dobra dieta daje rade


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-04 12:37:22
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 138
Sorry tam miało być 1 500 kcal a nie 100 ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 138
Chłopaki ja nie jem ciągle oleju kokosowego. Nawet na nim nie smaże. jedynie rano z powodu pracy gdzie musze być od 7 na nogach i nie ma czasu ba normalne śniadanie robie sobie kawę kuloodporna z 15g protein i 10g oleju kokoswego. Na 2 śniadanie np serek wiejski i do tego 30g boczku i chleb na lunch zazwyczaj robie omlet z 4 jajek i owsianki jeśli już mam smażyć używam oleju w sprayu. Obiad to różnie np kurczak z ryżem i surówka na kolacje coś lekkiego.
Wiem ze niektórzy powiedza ze 5 posiłków to za dużo ale ja tak lubię bo swój dzień zaczynam o 5 rano a kończę o 23.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1344 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49746
Według mnie zrodla tłuszczu kiepskie. Kalorycznosc, trudno powiedziec. Lepiej 1500 niz 1000 , ale tez podejrzewam ze nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete..

czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Produkty

WPC zestaw