Zmieniony przez - karolcia26351 w dniu 2018-09-04 11:13:47
...
Napisał(a)
Cześć i czołem. Mam nadzieje ze podobnego temat nie było i nie robie spamu ;) chłopaki i dziewczyny pytanie mam. Choruje na hashimoto przez co strasznie przytyłam ponad 30 kg. Dostałam dietę redukcyjną 100 kcal z czego 100g to białko,130 węglowodanów i 70g tłuszczu. Co o tym sądzicie da rade tak schudnąć ? Ja jestem w lekkim szoku bo np w tłuszczach mam napisane ze powinnam jeść bekon i masło orzechowe. Zupełnie inaczej niż typowe dietetyczne każą. Jak byłam u dietetyka to kazała mi ciągle jeść sałatki i myślałam że padne.
Zmieniony przez - karolcia26351 w dniu 2018-09-04 11:13:47
Zmieniony przez - karolcia26351 w dniu 2018-09-04 11:13:47
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomaszAZMateusz4949TomaszAZWedług mnie zrodla tłuszczu kiepskie. Kalorycznosc, trudno powiedziec. Lepiej 1500 niz 1000 , ale tez podejrzewam ze nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete..
czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem
To że tata jest otyły nie ma nic wspólnego z nasyconymi kwasami tłuszczowymi, raczej nie żywi się tylko tymi 3 produktami - boczek, jajecznice, smalec, może ma za małą aktywność fizyczną lub za duzo je jedzenia albo je za mało zdrowych warzyw albo ma problemy z cukrem - za dużo węglowodanów, powodów może być 100 albo i więcej.
Kwasy tł nasycone też są potrzebne dlatego trzymanie ich tak nisko jak się tylko da nie jest rozsądne, czy IŻŻ posiada jakieś studies-clinical trials potwierdzające ich teze tylko nie jakieś observational tylko randomized controlled trials ?
Słyszałeż chociażby o Minnesota Coronary Experiment (1968-73) (Published 12 April 2016) przez BMJ
streszczając
The MCE (1968-73) is a double blind randomized controlled trial designed to test whether replacement of saturated fat with vegetable oil rich in linoleic acid reduces coronary heart disease and death by lowering serum cholesterol.
RESULTS:
The intervention group had significant reduction in serum cholesterol compared with controls (mean change from baseline -13.8%v-1.0%; P<0.001). Kaplan Meier graphs showed no mortality benefit for the intervention group in the full randomized cohort or for any prespecified subgroup. There was a 22% higher risk of death for each 30 mg/dL (0.78 mmol/L) reduction in serum cholesterol in covariate adjusted Cox regression models (hazard ratio 1.22, 95% confidence interval 1.14 to 1.32; P<0.001). There was no evidence of benefit in the intervention group for coronary atherosclerosis or myocardial infarcts. Systematic review identified five randomized controlled trials for inclusion (n=10,808). In meta-analyses, these cholesterol lowering interventions showed no evidence of benefit on mortality from coronary heart disease (1.13, 0.83 to 1.54) or all cause mortality (1.07, 0.90 to 1.27).
CONCLUSIONS:
Available evidence from randomized controlled trials shows that replacement of saturated fat in the diet with linoleic acid effectively lowers serum cholesterol but does not support the hypothesis that this translates to a lower risk of death from coronary heart disease or all causes. Findings from the Minnesota Coronary Experiment add to growing evidence that incomplete publication has contributed to overestimation of the benefits of replacing saturated fat with vegetable oils rich in linoleic acid.
Troszke stary ten eksperyment. IŻŻ jakby nie mialo dowodow,to nie publikowałoby takiej tezy.
Właśnie boje się że ich dowody nie są z "double blind randomized controlled trial" tylko jakiegoś mniej wiarygodnego źródła które można za pieniążki udowodnić lub obalić go robią jakieś "observationals"
Study ma 40 lat, zostało opublikowane 2 lata temu ciekawe dlaczego może ktoś chciał coś ukryć tak samo jak jest w polityce z odtajnianiem akt, oczekiwali że zmniejszenie cholesterolu spowoduje zmniejszenie liczby zgonów na choroby układu krwionośnego a nawet na odwrót ryzyko zgonu było większe u grupy z mniejszym cholesterolem i tł roślinnych
Ludzie nic się nie zmienili przez ostatnie 40 lat jeśli coś działało 40 lat temu to te same zasady będą dzisiaj, jako ludzkość się nawet bardziej cofamy niż idziemy do przodu. Nie da się jednocześnie udowodnić że coś jest i że czegoś nie ma no chyba tylko w fizyce kwantowej jest to możliwe ale nie w medycynie, conajwyżej koncern sprzedający leki obniżające cholesterol może sobie kupić badanie w którym ma wyjść że choloesterol jest zły im mniej tym lepiej, jedzcie tylko oleje roślinne i łykajcie nasze statyny a jak wyjdzie badanie że niski cholesterol nie przekłada się na śmiertelność to nie ma kasy i nie gadamy z nim
...
Napisał(a)
ogolnie zrodla pokarmowe wygladaja okey oprocz kilku pozycji, do ktorych ewentualnie mozna sie przyczepic. jesli chodzi o kwestie kalorycznosc to te 1000kcal to lekki gwozdz do trumny. proponuje wyliczyc swoje zapotrzebowanie porzadnie korzystaj ze wzoru z linku http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
no niestety... ktoś bez zupelnej wiedzy zaproponowal Ci tą diete. Pakuje niepotrzebnie duzo kw. tluszczowych nasyconych, które powoduja stany zapalne, obnizaja insulinowrazliwosc.. a i przytyłas od nieadekwatnej do stanu zdrowia i zapotrzebowania energetycznego diety,a nie od hashimoto :)
...
Napisał(a)
gdzie Ty tam widzisz nadmiar nasyconych? troche z jaj, masla, boczku, tyle.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
maslo orzechowe,wiorki kokosowe,smalec, boczek,maslo ,jaja . Spozycie nasyconych kw tluszczowych powinno byc mniejsze niz 10% dziennej podaży, przy 70g tluszczu ,to 7g :) jest masa lepszych tłuszczy chociażby do smażenia. Ponadto kalorycznosc diety jest opłakana
...
Napisał(a)
stosunek kw tl powinien byc 1:1:1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Też tak kiedys myslalem. Z tym ze nie ma na to dowodów :) i sporo osob niestety wciaz w to wierzy stad układają diety wedle tego, prowadzac do dyslipidemii i zaburzen gospodarki energetycznej i glukozowo-insulinowej. Olej kokosowy to samo zdrowie wedlug Ciebie pewnie?
...
Napisał(a)
nie ma produktu, ktory bedzie samym zdrowiem. kazdy produkt zywnosciowy bedzie zawieral chociazby subst antyodzywcze. i jak zawsze w tym swiecie to dawka czyni trucizne, a nie substancja. rowniez uwazam, ze na kazdy produkt nieprzetworzony jest miejsce w diecie, kwestia zdroworozsadkowego podejscia
odp na Twoje pyt - nie widze powodu, dla ktorego ktos mialby unikac oleju koko w swojej diecie, jak rowniez nie widze powodu, by w wiekszosci na nim opierac swoje zrodlo tluszczu
od wielu lat staram sie +- trzymac taki stosunek kw tl i moje lipidy wygladaja tak, ze lepiej sie nie da, a sa dodatkowe czynniki zewnetrzne w moim zyciu, ktore ryja lipidy po calosci, ale jak widac dobra dieta daje rade
Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-04 12:37:22
odp na Twoje pyt - nie widze powodu, dla ktorego ktos mialby unikac oleju koko w swojej diecie, jak rowniez nie widze powodu, by w wiekszosci na nim opierac swoje zrodlo tluszczu
od wielu lat staram sie +- trzymac taki stosunek kw tl i moje lipidy wygladaja tak, ze lepiej sie nie da, a sa dodatkowe czynniki zewnetrzne w moim zyciu, ktore ryja lipidy po calosci, ale jak widac dobra dieta daje rade
Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-04 12:37:22
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Chłopaki ja nie jem ciągle oleju kokosowego. Nawet na nim nie smaże. jedynie rano z powodu pracy gdzie musze być od 7 na nogach i nie ma czasu ba normalne śniadanie robie sobie kawę kuloodporna z 15g protein i 10g oleju kokoswego. Na 2 śniadanie np serek wiejski i do tego 30g boczku i chleb na lunch zazwyczaj robie omlet z 4 jajek i owsianki jeśli już mam smażyć używam oleju w sprayu. Obiad to różnie np kurczak z ryżem i surówka na kolacje coś lekkiego.
Wiem ze niektórzy powiedza ze 5 posiłków to za dużo ale ja tak lubię bo swój dzień zaczynam o 5 rano a kończę o 23.
Wiem ze niektórzy powiedza ze 5 posiłków to za dużo ale ja tak lubię bo swój dzień zaczynam o 5 rano a kończę o 23.
...
Napisał(a)
Według mnie zrodla tłuszczu kiepskie. Kalorycznosc, trudno powiedziec. Lepiej 1500 niz 1000 , ale tez podejrzewam ze nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete..
czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem
czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem
Polecane artykuły