Chcę dorzucić do tego treningu pośladki:
1. przysiad olimpijski 3x8-10
2. przysiad przedni 3x8-10
3. martwy ciąg 3x8-10
4. wchodzenie na podwyższenie ze sztangą 20 powt
5. wykroki ze sztangą 12powt
Co wy na to?? :
I dzień: siłowy + bieganie 0,5h
II dzień: fitness 1-2h
III dzień: siłowy + bieganie 0,5h
IV dzień: fitness 1-2h
V dzień: siłowy + bieganie 0,5h
VI: dzień: fitness 1-2h
VII: reset
Ogólnie siłowy+bieganie na przemian z fitnessem. Mogłabym zamieniać to bieganie na fitness? Czy w ogóle za dużo tego?