SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna oraz cardio.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 575

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

17-18

Wzrost

85

Staż treningowy

185

Preferowane formy aktywności fizycznej

1,5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 860 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8423
Siemanko. Jestem na redukcji już od niecałych 2 miesięcy i zastanawiam się nad tym, czy moja obecna dieta oraz treningi aerobowe są dobrze dobrane.

Trening aerobowy wygląda następująco:

Bieganie na świeżym powietrzu 2x wtorek, czwartek rano o 7:00 oraz 1x niedziela 11:30 : 30-35 minut i staram się zwiększać prędkość podczas tego treningu.
Orbitrek 3x w tygodniu: Poniedziałek po treningu nóg: 30 minut. Środa: 30-35 minut oraz sobota: 30 minut. Na tym urządzeniu też staram się zwiększać intensywność.

Z góry dziękuje.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
1. o cardio już raz pytałeś i ci odpowiadałem i nie zamierzam odpowiadać drugi raz.

2. jedyne czego bym się przyczepił to szynka kanapkowa na kolację, do wymiany. Reszta ok jeśli spełnia to twoje zapotrzebowania i działa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa plan+dieta

Następny temat

Dieta redukcyjna oraz trening cardio.

MenS