SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 62kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1918

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 958 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 161146
Tylko w hormony tarczycy. Hormonom płciowym to nie szkodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3207 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Ingerowanie w jakiekolwiek hormony w tym tarczycy to juz zdrowe.nie jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 3136 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59432
Hormonom płciowym (szczególnie babskim) szkodzi niedostatek energii , więc jeśli dana osoba z trudem adaptuje się do diety opartej na tłuszczach (czyli do wykorzystywania tłuszczu w celach energetycznych - imo może to wpłynąć również na hormony płciowe)...
Ze dwa razy ostatnio czytałam (tu, na forum), że ktoś zamiast chudnąć - przytył na diecie z małą ilością węgli.
Nie wszyscy się po prostu potrafią szybko (lub wcale) do tego zaadaptować.
Jeśli ktoś odkłada tłuszcz z pożywienia, zamiast go spalać - to może mieć niedobór energii... Co prawda to powinno być dość szybko widać po efektach w postaci "boczków" ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 958 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 161146
blue_hope
Ingerowanie w jakiekolwiek hormony w tym tarczycy to juz zdrowe.nie jest.

Każdy deficyt energetyczny czy też mikro/makroskladników jest ingerencją w hormony. Ale bez deficytu ciężko redukować tkankę tłuszczową wiec nie ma wyboru. Obniżenie tłuszczy dużo bardziej "wali" po hormonach niż cięcie węgli.
M-ka

Ze dwa razy ostatnio czytałam (tu, na forum), że ktoś zamiast chudnąć - przytył na diecie z małą ilością węgli.
Nie wszyscy się po prostu potrafią szybko (lub wcale) do tego zaadaptować.

Problem tkwi w kalkulatorach i wzorach które opierają się na strasznych przybliżeniach, ciężko wg nich od razu wcelować.
Najlepiej było by zliczyć co się jadło w ostatnim tygodniu, wyciągnąć z tego średnią i odnieść się do wpływu tej ilości energii na wagę ciała i na tej podstawie rozpoczynać redukcje.



Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-10-03 11:40:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3207 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Nie, po prostu nie każdemu odpowiada niska podaż węgli, po takie diety sięga się, gdy zbilansowane zawodzą takie jest moje zdanie.
Nie ma sensu (o ile osoba nie jest mega otyła) wrzucać komuś LC...bo równie dobrze, można wejść na zbilansowaną i pod koniec redu zaaplikować sobie nieskie węgle. Będzie to nowy bodziec dla organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 958 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 161146
Nie każdemu odpowiada niska podaż tłuszczy, szczególnie dla kobiet jest to niebezpieczne (wspomniane już tu hormony).
A autorka zaczęła od diety LC wiec pewnie "przejechała" się na zbilansowanej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 3136 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59432
Nie wiemy czy autorka próbowała zbilansowanej; LC jest teraz po prostu modna - wielu ludzi wierzy w mity, że to węgle odpowiadają za tycie.

Nie twierdzę, że to by na pewno było dla Niej złe, ale jednak warto się upewnić co do pewnych kwestii przed takimi próbami... Zrobić najważniejsze badania.
Jeśli nie próbowała wcześniej na zbilansowanej - byłabym za tym, aby od tego zacząć. Uporządkować jadłospis, wywalić śmiecie itp. Może LC nie będzie do niczego potrzebne, jeśli po prostu zrobi się porządek w jej obecnej diecie.

Ja mam podejrzenia, że autorka nie bardzo się orientuje; po prostu sądząc po wpisach... Zejście z 30 do 16 BF to nie jest ot tak - hop-siup i kilka kilo mniej...
Dlatego lepiej, żeby wiedziała, że LC to nie jest coś 100% pewnego i najbardziej skutecznego. Diety z dużą ilością węgli są równie dobre do redukcji, pod warunkiem, że właściwie skomponowane.
Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość posiłków

Następny temat

Narzędzie do układania diety - prośba o opinię.Czy jest sens?

Fruzelina