SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12396
Przecież odżywkę masz wliczoną. Przesuń ją na bezpośrednio po treningu. Wrzuć nową dietę i wtedy będziemy korygować.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 922
Nowa :





Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 11:14:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
Bulka pszenna enty raz pisze. Albo wrzucasz cos bardziej wartościowego albo bawimy sie w kotka i myszkę mu a,a Ty b. Żytnia jak juz, i to tez nie caly czas. Bieganie sobie daruj, po solowym możesz sobie troche na 10-20min na bieżnię wejść. Ty masz mięśnia nabudowac,a Ty biegach jeszcze chcesz...vialko zmniejsz na koszt węgli do max 180wysrarczy Ci tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12396
Do II posiłku dodaj ryż/makaron/kuskus czy coś tam innego. III posiłek (przed treningiem) dodaj porządną ilość węgli + białko + warzywka. Tej czekolady daj z 4 kostki. Po treningu dodaj warzywa. Przed spaniem wywal bułkę.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
po męskiemu ;D!
3

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 922
Coś takiego?
@blue_hope zaproponuj coś co mogę dodać przed spaniem bo nie mam pojęcia naprawdę :P





Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 11:55:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12396
Kolacja jest ok. Przed treningiem dodaj ryż i pełnowartościowe białko (kurczak itp) + warzywa. Wywal chleb i jabłko przed treningiem. Bezpośrednio po treningu wywal pomidora, dodaj go do posiłku nr 4.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 922
kurde myślałem że zastąpie kurczaka serem bo w szkole musiałbym jeść zimnego, a w drugim posiłku gdy miałbym go w pojemniku byłby jeszcze ciepły, a do 12:30 wątpie że wytrzyma ciepły lub chociaż letni, jakaś propozycja na to? :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 922
pewnie tak byłoby okej, tylko ten zimny kurczak :/





Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-23 12:10:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12396
Poczytaj podwieszone posty... i wróć do tematu. Przepraszam ale ciężko się "pisze" z Tobą. Chcesz mieć efekty to musisz coś zacząć w tym kierunku robić.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak ułożyć dietę na masę?

Następny temat

Dieta do oceny

nutloveb