SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna do oceny, 98kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2679

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

M

Cel

Redukcja lipo

Waga

98

Wzrost

193

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

koło 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca Fizyczna około 4-5 dni tygodniowo (10-12h).

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia fbw 3xtydzien

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Zbilansowana

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

-

Stosowana lub planowana suplementacja

Aktualnie jestem w posiadaniu Vita-Min multiple sport,Omega-3 tabs, W planach wpc i carbo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10354
No dla mnie to tez jasna kwestia i to nawet nie o forum chodzi. Wszystko co jem wpisuje sobie w dziennik (obojetnie czy tu na potereningu.pl czy na czym kto korzysta) i mam jasnosc: to jest, tego nie ma. O stosowaniu lc nie wspomne bo to wogole podstawa zeby sobie liczyc. Ja do tego robie fotki, ale to moje widzimisie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Jestem zwolennikiem wliczania warzyw, gdyż w inny sposób nie jesteśmy w stanie zweryfikować tego czy pokrywamy zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dodatkowo jeśli spożywamy do 1kg dziennie to trochę kalorii może się zebrać, ale każdy ma swoje podejście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69393 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712643
abdulkanarek
Nie wydaje sie Wam, ze mocno komplikujecie tak prosta sprawe jak ilosc kcal i mikroskladnikow? Czemu nie wrzucac do bilansu wszystkich warzyw? Piszecie wrzuc w rozpiske jako zero kcal albo wogole nie, albo te wrzuc a te nie. Nie lepiej wrzucac wszystko a nie pozniej pisac, ze brakuje witamin, ktore w rzeczywistosci sa albo innych skladnikow, ktore tez sa.


Jeżeli ktoś jada codziennie bardzo podobne ilości, to jak najbardziej. Jednak z drugiej strony latanie z tak mało istotnymi produktami i ważenie ich jest dość znaczną stratą czasu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Anoreksja

Black weekend