Dieta redukcyjna dla niego / lubiący jeść ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 729

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

103

Wzrost

190

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

21%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca 6 dni w tygodniu, 6 wstaje 23-24 kładę się spać

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Piłka nożna, siłownia, staż 13lat, całkowite wyposażenie siłowni

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak, staram się utrzymywać wagę, lecz ostatnio bez powodzenia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Lekkie nadciśnienie

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MarcBenson

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70

Witajcie drodzy forowicze,

mam 31 lat 190cm 103kg. Raz w tygodniu chodzę na 2h piłeczki, do tego siłownia 2 razy. Jak każdy facet lubię sobie konkretnie zjeść i wypić. Niestety nie omijam obojętnie w weekend fast foodów.

Czym się najlepiej zapychać by nie podjadać za dużo....
Pić dużo wody? Ile można w końcu hehe
Jakaś sprawdzoną herbatę znacie na początek oczyszczania organizmu z "zapuszczonego syfu"?
Jestem lekkim nadciśnieniowcem.

Zacząć brać odżywki? Tylko jakie.....

Z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi

Pozdr