Dieta redukcyjna - prośba o ocenę

Witam wszystkich, postanowiłem w końcu porządnie wziąć się za siebie, za to jak się odżywiam i jak wyglądam. Wklejam zdjęcie z przykładowego dnia diety i proszę o ocenę oraz w miarę możliwości cenne rady. Przy okazji mam pytanie dotyczące tej diety. Czym powinny różnić się posiłki około treningowe w dniach w których ćwiczę oraz w dniach wolnych od ćwiczeń siłowych?
Jeżeli jest to istotne to wykonywane ćwiczenia siłowe to:
Martwy ciąg, Wyciskanie sztangi stojąc, Przysiady ze sztangą na barkach (Początki uczęszczania na siłownie w związku z czym aktualnie uczę się prawidłowych technik wykonywania tych ćwiczeń).
Z góry dziękuję za zainteresowanie tematem :).

Pomoże ktoś?

bump

Kalorii chyba trochę mało podbij jakimiś tłuszczami. Banan i to białko wg. mnie tak sobie. Białko ewentualnie sobie trochę podbij zwiększając objętość któregoś z produktów albo jak chcesz je pić to zaraz po treningu siłowym. Nad węglami przed treningiem też bym się zastanowił i przerzucił gdzieś na wieczór. Oczywiście rotacja produktami różne ryby, mięsa, podroby, jaja itp. Powodzenia

Dzięki wielkie za dobre rady. Po małym liftingu wygląda to tak. Także byłbym wdzięczny za odpowiedź na pytanie czym różnią się posiłki około treningowe w dzień bez treningów i w dzień treningowy. Oczywiście dalsze uwagi dotyczące diety (i nie tylko) mile widziane.Pozdrawiam

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam.