SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 154
Witam mam 21 lat. Bf na poziomie około 25% waga 100kg wzrost 182 na siłownie chodzę około 2 lata teraz sie zalałem... i chciałym przejść na redukcje ale nie stać mnie na wykupienie sobie diety i nie wiem ile kcal powieniem dostosować mysle robić trening siłowy+ aeroby 30min jest ktos w stanie podesłać mi jakąś gotową diete wartą uwagi lub pomoc mi to ułożyć ile b/w/t
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
Policz zapotrzebowanie ze wzoru, masz w poscie podwieszonym wszystko napisane. Potem rozloz makro, ustal diete i wrzuc ja do oceny

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 154
a nie posiadasz jakiegoś gotowca chłopie to trzeba warzywa wszystko a ja nie mam o tym zielonego pojecia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
Jak gotowca? Kazdy jest inny, dla kazdego dieta bedzie wygladac inaczej. Nie da sie od kogos zaczerpnac jadlospisu bo on sie dla Ciebie nie sprawdzi. I sorry ze to napisze ale z takim podejsciem do tematu za wiele nie osiagniesz. A jak nadal chcesz gotowca to forum jest pelne od roznych diet, wystarczy poszukac

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta pomocy.

Następny temat

Redukcja ocena 5 posiłków

Water