Trenuję od niedawna na przemian co drugi dzień brzuch, klatka(pompki) i biegam 40-45 min.
Do tej pory nie przykładałem wagi do diety, teraz postanowiłem to zmienić
Mój plan to :
7:00-Śniadanie np. Płatki owsiane z miodem
9:30-II Śniadanie np. 4 kromki chleba(brązowego)z masłem orzech.
12:30-Przekąska np. Banan
15:00-Obiad np. Gotowana pierś z kurczaka z makaronem brązowym
17:30-TRENING
19:00-Kolacja np. 4 kromki chleba(brązowego) z warzywami
Do tego planuje kupic 1 litr L-Carnityny (3000 Trec).
Co o tym sądzicie ?