SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta proszę o pomoc....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62
Witam!
Mam pytanie czy tu są dobre proporcje czy taka dieta b. dobra nie liczyłem ile tutaj jest bialek ww i tłuszczy. Chciałbym spytać czy dobrze są dobre proporcje tzn czy dobrze rozmieszczone godziny czy nie za dużo posiłków. Czy to tak powinno wyglądać mniewięcej. Czy dobre produkty to ma być na mase dieta. Proszę o pomoc ( do tego 4 L wody dziennie + suplementy )

Posiłek 1 godz:6:00
-płatki owsiane 100 g
-mleko 200g
-3 jaja pełne

Posiłek 2 godz:10:00
-szejk węglowodanowo-białkowy
-oliwa z oliwek 10 ml

Posiłek 3 godz:12:00
-szejk węglowodanowo-białkowy


Posiłek 4 godz:16:00 (przedtreningowy)
-obiad
-kasza gryczna 100g

trennig 18:00

Posiłek 5 godz (potreningowy)
-3 banany
-serek wiejski

Posiłek 6 godz:20:00
-tuńczyk
-kasza 100g
-oliwa 10 ml

Posiłek 7 godz:21:00
-warzywa
-makaron 150g
-4 jaja

Posiłek 8 godz:22:00
-twaróg
-oliwa 10ml

Powoli a do celu !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
Jak możesz nas pytać o to czy dobre proporcje dałeś nie pisząc nic o sobie i nie podając celu diety, ani obliczeń?

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62
Więc tak ćwiczę już 3 lata
Dieta ma być na Mase typowo na mase najlepiej jak najmniej tłuszczu no ale masa , nie wime jak to dokladnie obliczyc : Cel no masa.

Powoli a do celu !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
jak nie wiesz jak obliczyć to poczytaj podwieszone, tam znajdziesz potrzebne informacje.

pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny

Następny temat

systematyczne posiłki

Fruzelina