SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta plus odzywki do oceny - Redukcja ze 105 do 70 KG.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 206
Witam

Ważyłem około 105 KG we wrzesniu teraz waże 95 Kg, moim celem jest 70 KG do Wakacji.

Moja dieta to :


Rano po przebudzeniu

1. Tabletki na tarczyce (niedoczynnosc, juz zaleczona)
2. Zestaw Witamin Maxivit
3. Żeń-szeń
4. Tabletka tribulonu

30 minut po zażyciu tabletek jest:

śniadanie :

płatki owsiane 50 g
Kefir 2 % 200 Gram
2 jajka , plus białko z trzeciego,
sumplement omega 3.
orzechy wloskie 10 gram

posilek 2
tunczyk z wody 150 g,
50 gr brazowego ryzu doprawionego 2 lyzkami oleju lnianego
omega 3 ,

posilek 3
piers z kurczaka 150 g,
ryz brazowy 50 g doprawiony 2 lyzkami oliwy z oliwek

posilek 4
piers z kurczaka 150 g
ryz paraboliczny 50 g

Kolacja

Omega 3, olwia z olwiek 2 lyzki, 10 gram pestek dyni,ser twarogowy poltlusty szklanka wody z octem jabłkowym
lub
odzywa bialkowa Scietec nutrition isolate 24 gram w 300 ml mleka 0 %.

Suplementy:

kupione :

Phenyldrene
L karnityna

Zamierzam kupić:

Clenbuterol plus Cleanburexin w dniach ktorych nie bede bral tego pierwszego.

Waga spada topornie i wolno prosze o rady co moglbym zmienic i poprawic aby osiagnac efekt do wakacji . Nie interesuje mnie ze clenbuterol mi zaszkodzi na zdrowie, mam dosyc bycia grubym.

Trening wyglada tak:

codziennie rano chodze albo 4, albo 8 km ( 4 km to jedno kolko wokol duzego parku)

w domu trenuje szóstke weidera i cwiczenia 300 spartan workout.

co dwa lub 3 dni chodze na basen.

Nie biegam ze wzgledu na to iż przy 30 kg nadwagi mam problemy z bolem kregoslupa przy bieganiu.

Determinacja jest ogromna.

Dziekuje z góry za wszelką pomoc , prosze o poważne i profesjonalne porady to dla mnie ogromnie wazna sprawa

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 95/96

Wzrost: 171

Obwód klatki: brak

Obwód ramienia: brak

Obwód talii: brak

Obwód uda: brak

Obwód łydki: brak

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak

Aktywność w ciągu dnia: brak

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: brak

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: brak

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4755
zapoznaj sie bardzo dobrze z tematami w tym linku zrozumiesz dużo bo po tym co tu napisałeś to nie za bardzo wiesz o co chodzi w odchudzaniu....

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 206
czytalem juz wielokrotnie tamte tematy i napewno to co napisalem nie jest glupota, za to zdecydowanie jestem pewien ze wymaga poprawek wiec dlatego zwracam sie do specjalistow po fachowe opinie i porady, a nie po odsylanie mnie do czegos co juz czytalem. jak ktos popelnia bledy pomaga mu sie je rozwiazywac a nie powtarza ze je robi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4755
Witam

Ważyłem około 105 KG we wrzesniu teraz waże 95 Kg, moim celem jest 70 KG do Wakacji.

Moja dieta to :


Rano po przebudzeniu

1. Tabletki na tarczyce (niedoczynnosc, juz zaleczona)
2. Zestaw Witamin Maxivit
3. Żeń-szeń
4. Tabletka tribulonu

30 minut po zażyciu tabletek jest:

śniadanie :

płatki owsiane 50 g
Kefir 2 % 200 Gram
2 jajka , plus białko z trzeciego,
sumplement omega 3.
orzechy wloskie 10 gram

BARDZO MAŁO WĘGLOWODANÓW JAK NA TWOJĄ WAGĘ I POCZĄTEK DNIA,BRAK WARZYW

posilek 2
tunczyk z wody 150 g,
50 gr brazowego ryzu doprawionego 2 lyzkami oleju lnianego
omega 3 ,

DAJ WARZYWA

posilek 3
piers z kurczaka 150 g,
ryz brazowy 50 g doprawiony 2 lyzkami oliwy z oliwek

DAJ WARZYWA

posilek 4
piers z kurczaka 150 g
ryz paraboliczny 50 g

RYZ WYWAL,DAJ TŁUSZCZE I WARZYWA

Kolacja

Omega 3, olwia z olwiek 2 lyzki, 10 gram pestek dyni,ser twarogowy poltlusty szklanka wody z octem jabłkowym
lub
odzywa bialkowa Scietec nutrition isolate 24 gram w 300 ml mleka 0 %.

TO COŚ PO ,,LUB'' WYWAL BO TO SIĘ NIE ZALICZA DO POSIŁKÓW

Suplementy:

kupione :

Phenyldrene
L karnityna

Zamierzam kupić:

Clenbuterol plus Cleanburexin w dniach ktorych nie bede bral tego pierwszego.

Waga spada topornie i wolno prosze o rady co moglbym zmienic i poprawic aby osiagnac efekt do wakacji . Nie interesuje mnie ze clenbuterol mi zaszkodzi na zdrowie, mam dosyc bycia grubym.

Trening wyglada tak:

codziennie rano chodze albo 4, albo 8 km ( 4 km to jedno kolko wokol duzego parku)

w domu trenuje szóstke weidera i cwiczenia 300 spartan workout.

co dwa lub 3 dni chodze na basen.

Nie biegam ze wzgledu na to iż przy 30 kg nadwagi mam problemy z bolem kregoslupa przy bieganiu.

Z POCZĄTKU JAKOŚ BĘDZIE SZŁO ALE SZAŁU Z TYM NIE ZROBISZ


Determinacja jest ogromna.

Dziekuje z góry za wszelką pomoc , prosze o poważne i profesjonalne porady to dla mnie ogromnie wazna sprawa

."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 206
a odnosnie odzywek macie jakies opinie na temat Phenyldrene i Clenbuterolu? czytalem artykul o clenbuterolu na sfd.pl ale ciekaw jestem opinii kogos kto to bral
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 523 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5451
kolego odpusc sobie clen ja bralem pare lat temu moze z 50tab bol glowy nie milosierny zle samopoczucie itd wedlug mnie lepij jak juz zainwestowac w legalne spalacze i z tego co pamietam szybko efekt yo=yo wraca wiec nie warto jak cchesz sprobuj ja odradzam a i jak p-amietam herbaty nie szlo wypic tak sie rece trzesly to tyle ja go bralem w czasie robienia masy zeby az tak sie nie zalewac wiec to tez moze mialo jakis tam efekt ja bym celowal w spalacze ale z gornej polki pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta, trening. Pomoc w poprawieniu.

Następny temat

Jedzenie zawierające białko

Wheyvita