SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta oraz trening na tzw. rzeźbę- mięsni brzucha,klatki piersiowej oraz rąk.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 484

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17 lat

Waga

79,5 kg

Wzrost

182 cm

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

ok 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Siatkówka,Piłka Nożna,elemnty sztuk walki
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3
Witam, mam pewną sprawę , prosiłbym o podanie lub rozpisanie planu treningowego oraz odpowiedniej diety dla mnie (informacje podam niżej) ponieważ chciałbym wyrzeźbić miesnie które podałem w temacie. Nie jestem totalnym amatorem, wykonuje ćwiczenia w warunkach domowych: pompki,brzuszki ,tzw scyzoryki i podciągnięcia nadchwytem na drązku od ok 3 miesięcy. Ogólnie ćwiczenia zacząłem jeszcze w 3 klasie gimnazjum,ale miałem dość długą przerwę (wyjazd wakacyjny,kontuzja kostki) Teraz kiedy mam więcej czasu, chce go poświęcić własnie na treningi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13942
A ile płacisz za rozpisanie?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3928 Napisanych postów 45148 Wiek 245 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339286
Czytaj tematy podwieszone i nie zawracaj nam głowy takimi pytaniami.

Temat zamykam.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Plan treningowy-proszę o ocenę i uwagi

Następny temat

Aeroby - kilka pytań.

Fitmeal