SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta oraz trening.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1


Witam.. temat pewnie wyświechtany, ale potrzebuję pomocy w tej materii.

Moje 'parametry' to : 170 wz. 70kg wiek: 20 lat.

Mógłby ktoś mi podać dietę ( najlepiej konkretne dania o konkretnych porach dnia ) oraz zestaw treningów by przybrać masę zrzucić tłuszcz oraz móc sobie wyrzeźbić mięśnie ciała ?

Nie chodzi mi o posture a'la Pudzian.
Tylko coś w tym jak na załączonych zdjęciach



Z góry wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 70

Wzrost: 170

Cel treningowy: Rzeźba ciała

Staż treningowy na słowni: Zero

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jogging

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny asortyment siłowni

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2373 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23960
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4808
Data rejestracji 03-09-2011
Liczba przeczytanych artykułów 1

weź pan poszukaj, podobnych tematów jest multum
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch

Następny temat

Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

BF