SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta oraz opinia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1950

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

60

Wzrost

174

Staż treningowy

2 tygodnie

Obwód pasa

75

Obwód klatki piersiowej

90

Obwód uda

47

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 5 razy w tyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

Dobre

Preferowane formy aktywności fizycznej

Siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

Brak ograniczeń

Cel/problem/opis

Przyrost masy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7639
a BCAA jak dawkowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19562
1g czystego bcaa / 10kg masy ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7639
Brać przed treningiem? Po ? rano ? czy kiedy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19562
Przy Twoim stażu i masie BCAA jest zupełnie niepotrzebne. Dbaj o podaż białka a BCAA nie będzie Ci potrzebne szczególnie na tym etapie. Ale tak na przyszłość to tuż przed treningiem/popijać w trakcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7639
Czy dobrym rozwiązaniem jest dodanie oliwy z oliwek do posiłku 3,5 i 7?
I zamiast jogurtów co mogę dać? kefiry i co jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14823 Napisanych postów 124997 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422496
jesli to nie okołotreningowe to dodaj olwiy, zamiast jogurtow mozesz dać inne źródło, ryby, drób, woł, swinka, przetwory mlczne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7639
3, 5 i 7 posiłek to są po treningowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14823 Napisanych postów 124997 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422496
trzy posiłki po treningowe masz? to wykonujesz trzy treningi ziennie?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7639
na poprzedniej stronie jest dieta jaką mniej więcej sobie ustaliłem. Na siłownie idę między posiłkiem 2 a 3. Miało być że 3 posiłek jest po treningowy

Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-01 22:33:40




Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-02 00:11:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7639
Tak będzie dobrze? Do tego dochodzi BCAA oraz X-treme muscle gainer

Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-02 00:11:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja prosze o pomoc !!!

Następny temat

Czy mozna stosowac razem czy nie ?

sosy