Dieta niskotłuszczowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 171

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sebaksc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 382 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3931

Witam. Jestem na redukcji 183cm/91kg/około 20% tkanki tłuszczowej. W tle tygodniowo leci cypio 500mg, master enan 400mg, tren enan 200mg. Białko codziennie 220g. I tutaj moje pytanie. Ogólnie bazuje na węglowodanach i tłuszcze trzymam w granicy 60-70g. Zastanawiam się czy nie podnieść trochę węgli w zamian za obniżenie tłuszczy do poziomu około 30g. Czy jednak lepiej zostać przy tej wartości 60-70?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6321 Napisanych postów 78108 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 767474

Osobiście nie widzę specjalnego sensu w takim działaniu. Warto jest zastanowić się jakie korzyści miałby to przynieść, a również jakie byłby tego minusy. Nie widzę plusów. Tłuszczów i tak masz już na minimalnej granicy jaką będzie zalecana. Zmniejszenie ich spowoduje tylko problemy z komponowaniem posiłków i ich ogromną jałowość. Po co utrudniać sobie życie aż tak bardzo?

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Kilka_ważnych_słów_o_tłuszczach, czyli_jakie_są_najlepsze_źródła_tłuszczów_-a5085.html

Moderator działu Odżywianie

...