SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1217

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Płeć

Mężczyzna

Waga

102

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

poniedziałek, środa i piątek trening po siłowym 20 minut na cross trainerze a we wtorki czwartki i soboty trening HIIT. Praca na nogach 8 godzin przerwy robie o ktorej chce mam je 2. Jeżeli mam na rano trenuję o 16 a jak na popoludnie to trenuje około 12.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 3 razy w tygodniu po siłowni 20 minut aero w dnt trening HIIT

Stosowana lub planowana suplementacja

spalacz cleanburexin, animal pak, bcaa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 592
No więc jak takową wybierac ?
ostatnio zaczolem jesc 30 g migdałów z rana duzo tluszczu troche bialka minimalnie wegli. postanowilem zmniejszyc wegle do 2,5g/kg podwyzszyc troche bialko do 2,5g/kg i troche tluszczy w gore co wy na to ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343729
ostatnio na potreningu.pl był artykuł o doborze oliwy. Warto przejrzeć także typowe portale jej poświęcone.

Białka tyle ile masz wystarczy.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-26 13:32:50

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny.

Następny temat

Dieta do oceny/korekcji

nutlove nowy