SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje tłuszczu - spadło 20kg i koniec...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4244

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
Czesc, w ciagu roku schudłem 20kg cwicząc siłowo + zrezygnowałem z cukru i soli, czyli z produktów z nimi zwiazanymi. Jednak od pół roku mam problem, nie moge zgubić nawet kilograma, cwicze fbw + rowerek stacjonarny.
Diata która stosuje od 2 tyg (wczesniej jadłem jeszcze 2-3 kromki chleba, ziemniaki i 3 odżywki białkowe)

I sniadanie - jajecznica 3jajka 5:30
II sniadanie - kefir 6:30
IIIposiłek - ser chudy + tunczyk z wody + pomidor + szczypiorek 10:00
IV posiłek - j/w ( 250gr sera i puszka tunczyka dziele sobie na dwa posiłki) 14:00
V obiad - ryż brązowy z piersia i keczupem
VI kolacja - białko 100% izolat

dzięki za pomoc

ps - w sobote / niedziele zjadałem ok 500ml lodów + np paludszki ale od 2 tyg zrezygnowałem z tego
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2831 Napisanych postów 50984 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343710
głodujesz, więc się nie dziw, że organizm oszczędza zapasy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
6 posiłków czasami 7 jak wypije dwie porcje białka - ani razu nie byłem głodny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2831 Napisanych postów 50984 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343710
głód i ilość posiłków nie są wyznacznikiem tego ile powinieneś jeść.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
co moge zmodyfikowac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
zamienic ser chudy na tłusty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2831 Napisanych postów 50984 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343710
obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i wg niego dobrać produkty, nie jeść samego białka, z odrobiną tłuszczu i węglowodanów, a odpowiednio zbilansować jadłospis.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
A co myślisz o diecie Dieta CKD - prawdziwy spalacz tłuszczu
białko + tłuszcz a węgle tylko w weekend ? Jakbym do mojej diety dołożył tłuszcz?
Nie mam pomysłu za co się zabrac bo schudłem 20kg tnąc min tłuszcz a u was dowiadune sie trzeba jesć tłuszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2831 Napisanych postów 50984 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343710
schudłeś i stoisz w miejscu od 6 miesięcy, więc powinieneś sam wyciągnąć wniosek, że robiłeś źle, ckd w Twoim przypadku nic nie da, najpierw napraw metabolizm, potem myśl o systemach dietetyczno-treningowych dla zaawansowanych.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-24 20:45:52

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
a dlaczego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
Sprzedawca w moim sklepie z odżywkami (brzuch tarka) polecił mi obciąć tłuszcz i węgle,
wczesniej jadłem rybe w pomidorach, ziemniaki na sniadanie jajecznice z zytnim chlebem - ser półtłusty, stad takie cięcia.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta na mase do poprawki.

Następny temat

Masa i Bieganie?

Wheya