SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje do poprawy ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 482

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Płeć

M

Waga

86,5

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Nie wiem

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca koszenie kosa spalinowa. W zależnosci od pogody. Przerwy na jedzenie i chwile odpocząc. Trening kolo 18-30, 19. Spanie od 22,23 do 6,7.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening 3x tyg ogólnorozwojowy, hantle plus cwiczenia z wykorzystaniem własnego ciala. 2xtydz interwały po 12 min

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak, ale od jakiegos czasu staram sie odzywiac tak jak powyzej z tym ze bez wyliczania kcal.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Wszystko wporzadku.

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko plus bcaa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1311
Po przeczytaniu kilku artykółów ułożyłem coś takiego. Prosze o porady i wskazówki co zmienic ? Z góry dziekuje ...




Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:50:03




Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:51:16

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:56:30

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:57:46
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1311
Zdjęcia pogladowe ...


http://w465.wrzuta.pl/obraz/7F9LCWTm45Y/imag0681
http://w465.wrzuta.pl/obraz/0kDGVtSGyAi/imag0682

Ogólnie tragedii nie ma ,ale wiadomo jak jest. Człowiek dąży do lepszych efektów.

Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 11:07:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta w domu po chemioterapii?

Następny temat

Redukcja czy masa ?

nutloveb