SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje do oceny i poprawy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 964

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3173
Od jutra zaczynam robić wycinke. Obecnie mam kupione Bcaa z olimpu 360 kapsułek i Dyma-burn xtreme. Dieta jest rozpisana wyglada mneij wiecej tak.
1 posilek
60 gr platkow owsianych , mleko 0,5% , 2 jaja
2 posilek w szkole
2 kanapki z ciemnym pieczywem z szynka , a najlepiej by bylo bialko+orzechy/migdaly
3 posilek przed treningowy
200gr filetu/wolowinki/ryby

4 posilek po treningowy
Ryba/filet/wolowinka - 200-300gr

5 posilek
30 gr orzechow wloskich/migdaly + ryba/jajka/

6 posilek kolacja
250 gr twarogu chudego + lyzeczka oliwy
Wychodzi mniej wiecej kcal:1594 Białko:166g Wegle:65g tłuszcze:75g.

Te wartosci wyliczone sa już z odżywka białkowa. Moje pytanie jest nastepujące czy kupować odżywke białkowa czy narazie brać spalacz i to bcaa tylko? prosze o ewentualne poprawki w diecie .

Zmieniony przez - Adi_93 w dniu 2011-05-08 20:54:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3173
Odświeżam.Prosze o jakieś sugestie. Juz od dziś lece tą diete.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11801 Napisanych postów 120539 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398415
Napisz coś o sobie wiek, waga, wzrost, jak również rozpisz każdy posiłek na BTW ile czego dostarczasz, czemu w przed i po treningowym nie masz węgli, warzywa jakieś jadasz. czy kupować odżywkę, jeśli z diety nie możesz dostarczyć to tak.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3173
Wiek 18 lat.Waga 89kg wzrost 182cm.Sniadanie 16,6 gram białka węgli 44g tłuszcze 5,45g.2 posiłke 30gram odżywki białkowej czystego izolatu.3 posiłek Białko 43gram wegle 0 tłuszcze 6,40gram.4 posiłek białko 50gram wegle 0,25gram tłuszcze 3gram.6 posiłek białko 42 gramy wegle 8,5 gram tłuszcze 10gram. prosze o poprawki jeśli sa konieczne dodam ze jestem na tej diecie od poniedziałku i dobrze sie czuje .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3173
NIkt nie chce pomóc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4569
ryz w okolotreningowych posiłkach być musi! nie ma rady! warzywa jeszce dorzuc do szkoly i/lub do 5 posiłku.

To co masz zrobić jutro, zrób dziś!
http://www.sfd.pl/Devil/dziennik/Masa_i_definicja_na_lato!!!-t596135.html - Dziennik:)
http://www.sfd.pl/Split_4x/tyg_do_oceny-t532904-s2.html - Split 2x dana partia w tygodniu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Proszę nie wprowadzać w bład nie ma takiej zasady może być posiłek białkowy białkowo tł czy makaron kasza

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3173
Własnie Do posilków dodaje warzywa. Ryżu nie jem bo szybko tyje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Tyje sie od nadmiary kcal nie od ryżu.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3173
To jakie zmianki s.m.p.a. proponujesz?Chodziło mi ze mam taki metabolizm ze moge szybko schudnac jak i szybko przytyć.

Zmieniony przez - Adi_93 w dniu 2011-05-18 20:03:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

orzechy ziemne solone

Następny temat

Dieta do Oceny

Fruzelina