SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5071

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12936
potem zmniejsze na 150g WW a reszta ok ? czy tłuszczy musi być jeszcze więcej ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5122 Napisanych postów 69800 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715210
Ilość tłuszczów uzależniona jest od ilości kalorii i tego ile dasz węglowodanów. Ja bym dał 150g i więcej tłuszczów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Wcześniej pisałeś o zwiększeniu podaży węglowodanów w diecie, teraz z kolei podwyższasz spożycie tłuszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12936
ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12936
Lepiej czuję się na wiekszej ilosci tłuszczy i tak chcę spróbować jak to bedzie wygladac przez dłuższy czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Skoro się lepiej czujesz to nie widzę przeciwskazań.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5122 Napisanych postów 69800 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715210
Testuj więc na swoim organizmie i wyciągaj wnioski.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12936
Dzięki za rady :) zobaczymy jak będzie po dłuższym czasie , w DT dam trochę więcej węgli po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5122 Napisanych postów 69800 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715210
Węglowodany możesz rozłożyć okołotreningowo lub większość dać po treningu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięso z kością - B, W, T, KCAL

Następny temat

Odchudzanie i suplementy

nutloveb