SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8256

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Płeć

pan

Cel

redukcja

Waga

83.5

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

okolo 20 procent

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje kolo 9 godziny czasem trening po sniadaniu czasem w poludnie rzadko kiedy wieczorem praca siedzaca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia basen jazda na rowerze trenuje 3-4 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 19414
Ok.Jest dobrze nie nudze sie ;) kuraczaka mozna na wiele sposobow przygotowac.Czy kanapaki w posilku potreningowym to dobre rozwiazanie ? I po treningu silowym bcaa kreatyna glutamina i dopiero potem aeroby czy jak ?Mam jeszcze spalacz i zastanawiam sie czy nie brac go po treningu silowym wtedy gdy zaczynam kardio jak myslicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Bcaa jak i glutamina są zbędne całkowicie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5120 Napisanych postów 69783 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715078
Spalacz przed treningiem siłowym. Reszta po całości treningu, czyli po aerobach.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7981 Napisanych postów 80609 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681485
Po treningu siłowym lepiej zjadać posiłek pełnowartościowy , kanapki zostaw sobie jako posilek awaryjny ( co nie oznacza ze są zle -kwestia odpowiedniego przygotowania )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 19414
Glutamina i Bcaa zbędne tzn ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Tzn. że Bcaa nie działa tak jak przyjęło się uważać, podobnie glutamina.
Nie będę na teraz rozwijał wątku, bo piszę z komórki.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-23 22:33:46
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy redukcja? 78kg

nutloveb