Anonim
Witajcie, postanowiłem się porządnie za siebie wziąć, dla zdrowia, wyglądu i samopoczucia.
Przede wszystkim muszę nabrać trochę masy, ponieważ jestem bardzo chudy.
Dlatego też przygotowałem sobie dietę, którą wklejam pod spodem. Oceńcie ją proszę, zaznaczam, że pestki dyni ujęte na samym końcu mają być zjadane podczas całego dnia pomiędzy posiłkami.
Moim celem 4-5 kg w miesiąc. Realne? Na razie chcę jedynie robić proste ćwiczenia w domu, pompki itd. dopiero po miesiącu planuję regularnie chodzić na siłownię.
Proszę o pomoc :)
Przede wszystkim muszę nabrać trochę masy, ponieważ jestem bardzo chudy.
Dlatego też przygotowałem sobie dietę, którą wklejam pod spodem. Oceńcie ją proszę, zaznaczam, że pestki dyni ujęte na samym końcu mają być zjadane podczas całego dnia pomiędzy posiłkami.
Moim celem 4-5 kg w miesiąc. Realne? Na razie chcę jedynie robić proste ćwiczenia w domu, pompki itd. dopiero po miesiącu planuję regularnie chodzić na siłownię.
Proszę o pomoc :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
